Die Zukunft der Minderheit Gesundheit und Gesundheit Disparitäten Forschung ist hier

Gesundheitliche Disparitäten haben bestanden, trotz der umfangreichen Forschung und eine Jahrzehnte-lange-Mandat zu beseitigen. Also, das Nationale Institut auf Minderheits-Gesundheit und Gesundheits-Ungleichheiten (NIMHD) led-Nationalen Instituten von Gesundheit-breit, zwei-Jahres-science-visioning-Prozess-Diagramm ein neues Forschungs-Kurs zur Verbesserung der Minderheit der Gesundheit und Verringerung der gesundheitlichen Ungleichheiten. Die American Journal of Public Health (AJPH) Sonderheft, Neue Perspektiven im Voraus Minderheit Gesundheit und Gesundheit Disparitäten Forschung, ist der Höhepunkt dieses Prozesses mit dem input von Experten zu helfen, NIH Bestimmung der Wissenschaft notwendig, um die Gesundheit Disparitäten. Dreißig spezifische recherche-Strategien wurden identifiziert, die sich auf die drei Säulen geführt, die Wissenschaft visioning: Methoden und mess -, ätiologie und Interventionen.

Innerhalb der Ausgabe sind die analytischen essays und editorials, die decken, die Harmonisierung der Gesundheit Disparitäten Messung, die Nutzung der Daten-reichen Welt, die Bekämpfung der sozialen Determinanten von Gesundheit; die Gestaltung der strukturellen, Verhaltens-und Mehrebenen-Interventionen; und den Aufbau einer evidenzbasis zur Anpassung von Interventionen für Gesundheit Disparitäten Bevölkerung. Andere Themen gehören Methoden zu verstehen, die Ursachen, die Bedeutung einer life-course Perspektive, und die wichtigsten biologischen Mechanismen, die link soziale Belastungen, chronische Erkrankungen. Dieses spezielle Thema wird eingeführt durch NIMHD Regisseur Eliseo J. Pérez-Stable, M. D, und NIH Direktor Francis S. Collins, M. D., Ph. D., in einem Editor ‚ s Choice-Redaktion.

Übung kann schnelle Weg zu Ihrem Arbeitsplatz wohlfühlen- hier ist, wie

Übung ist gefunden worden, um stress zu reduzieren, erhöhen die positive Stimmung, verringert Angst und lindert Depressionen. Aber Sie können nicht wissen, dass das emotionale Wohlbefinden verbunden mit übung ist auch mit Schlüssel-Attribute, die uns helfen können, während wir arbeiten.

Eine der etabliertesten Wohlbefinden frameworks (PERMA) besagt, dass unter den vielen Möglichkeiten, um Glück zu erleben, die fünf Bereiche sind wichtig: die positiven Emotionen, geistige engagement, starke Beziehungen, Sinn im Leben und Erfüllung Ziele. Am Nennwert, um alle fünf scheinen mag, eine kolossale Aufgabe. Aber viele Aktivitäten von tennis bis Triathlon, squash, schwimmen, kann uns helfen, Clinchen, alle fünf auf einmal. Beweis schlägt vor, dass, als ein Ergebnis, wir sind eher zu vermeiden, job burnout, besser schlafen und mehr engagiert bei der Arbeit.

1. Positive Emotionen

Die „runner‘ s high“ ist an der Spitze der positiven emotion. Während dieses euphorische Gefühl ist meisten in der Regel verbunden zu stampfen, die Bürgersteige, die es erfahren werden kann, über jede Aktivität, die sowohl Muskeln und Herz.

Die hohe kommt von Endorphinen – den körpereigenen natürlichen Schmerzmittel – zur Verfügung gestellt werden, in den Bereichen des Gehirns, die Prozess-Stimmung und emotion. Verstanden als evolutionärer Vorteil, die hohe ermöglicht es uns, in Bewegung zu bleiben, auch wenn unsere Muskeln sind müde, und auch ein kurzer Ausbruch dieses positive Gefühl kann uns helfen, fühlen sich mehr angezogen. Also das nächste mal, wenn Sie das Gefühl niedrig, versuchen Sie, in einigen körperliche Aktivität rund um Arbeit. Es könnte Ihnen morgen Verstärkung oder Abwehr einer post-Mittagessen Absturz.

2. Geistige engagement

In der zone ist keine einfache Aufgabe in eine ablenkende Arbeitsplatz. Wissenschaftlich bekannt als „flow“, das engagement-Niveau ist die optimale Herausforderung, die erforderlich für die persönliche Entwicklung. Der Goldilocks von Erregung, flow tritt auf, wenn ein task ist ausreichend schwer, um Langeweile zu vermeiden, aber nicht so hart, dass wir überwältigt. Das flow-erleben ist assoziiert mit einer verminderten Aktivität im posterioren Cingulum – ein Bereich des Gehirns, die für unser Selbstwertgefühl. So fließen buchstäblich ermöglicht es uns, uns selbst zu verlieren in dem moment.

Körperliche Aktivitäten, die eine überschaubare Herausforderung sind ideal für immer in den flow. Noch besser sind Wasser-basierte Sport, die verhindern, dass die Verwendung von ablenkenden Technik, wie Segeln, schwimmen oder Rudern. Trennen von der Arbeit, die in dieser Weise gibt uns Zeit, um wieder aufzuladen, so können wir Rückgabe mit maximaler Produktivität.

3. Starke Beziehungen

Während der Leistungssport kann scheinen, cut-throat, die gemeinsamen Schmerz der Grenze sprengenden Ereignissen kann anregen von Mitgefühl, und desto mehr leiden wir persönlich, die wir besser sich in andere einfühlen. Das stärkt nicht nur unsere sozialen Fähigkeiten, sondern äußert sich auch in der Leitung größerer Freundlichkeit zu uns selbst. Die Forschung zeigt, dass selbst-Mitgefühl ist eine wirkungsvollere Strategie als Selbstkritik, wenn wir angesichts von Schwierigkeiten. Also, üben eine Art selbst-sprechen während des Sports können eine weitere positive Antwort auf die zuvor unschlagbaren Arbeitsplatz Herausforderungen.

4. Sinn im Leben

Eine philosophisch neblig Konzept, der Sinn des Lebens ist wissenschaftlich einordnen als mit drei Komponenten: Zweck (Kern-Ziele und Bestrebungen), Bedeutung (Auswirkungen über das triviale und unmittelbare) und die Kohärenz (Verständnis der eigenen Werte-und Lebens-Geschichte). Sinn im Leben kann ein stabiles Fundament, wenn wir Widrigkeiten und hilft uns, den Sinn von beunruhigenden Ereignisse. Wichtiger ist, einige Studien haben gefunden, dass eine stärkere Sinn und Zweck ist im Zusammenhang mit dem verschieben mehr.

5. Leistungen

Der Wert des Gefühls, kompetent und erfolgreich ist bekannt, aber mehr Aufmerksamkeit hat vor kurzem widmete die Art und Weise, in der wir interpretieren den Erfolg. Forschung in Wachstum und Feste Denkweise legt nahe, dass, ob wir glauben, dass die Fähigkeit ändern kann (Wachstum) oder nicht (behoben) ist von zentraler Bedeutung für unser Wohlbefinden.

Diejenigen mit einem Wachstum Denkweise sind eher zu entwickeln Ihre Fähigkeiten, nehmen feedback als eine Gelegenheit zu lernen, und verwenden Sie Rückschläge anzupassen und zu gedeihen. Auf der anderen Seite, die mit einem festen Denkweise, Angst vor Versagen, nehmen feedback persönlich und sind entmutigt durch die Unebenheiten in der Straße.

Aber dies kann sich ändern. Forscher haben herausgefunden, dass eine person, die Denkweise beeinflusst werden kann, indem etwas einfaches wie ein größeres selbst-Bewusstsein. Alle Arten von körperlichen Aktivitäten kann Objektiv zeigen uns, wir können Ziele erreichen, die zunächst unerreichbar Schienen. Man könnte denken, dass Sie nie in der Lage sein zu heben eine gewisses Gewicht, zum Beispiel, aber bestehen, und Sie werden sehen, wie stark – sowohl geistig als auch körperlich – Sie wirklich sind.

Invasive Tick Ist Hier zu Bleiben, und Hier, Wo Es sich Weiter Ausbreiten Konnte

Eine invasive Zecken-Arten, die neu in die USA, hat schon tauchte in neun Staaten, und eine neue Studie legt nahe, dass die Arten ausbreiten könnte viel weiter.

Dieser tick, genannt der Asian longhorned Zecke (Haemaphysalis longicornis), stammt aus Asien und wurde erstmals identifiziert, die in den USA im Jahr 2017, wenn es gefunden wurde, auf einem Schaf in New Jersey. Da ist dann der tick wurde festgestellt, in acht weiteren Staaten: New York, Virginia, West Virginia, Arkansas, North Carolina, Pennsylvania, Connecticut und Maryland, nach den Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

Aber die neue Studie, heute veröffentlicht (Dez. 13), die im Journal of Medical Entomology, deutet darauf hin, dass die Zecken ausbreiten könnte viel von den östlichen USA und teilen des mittleren Westens, sowie ein kleiner Abschnitt des Pacific Northwest.

Forscher verwendeten Klimadaten aus den tick'en Heimat, die, gehören Teile von China, Japan und Korea, um vorherzusagen, wo die Zecke könnte die Verbreitung in Nordamerika. Dann erstellten Sie ein Rechenmodell, um zu bestimmen, Lebensräume, die waren wahrscheinlich geeignet für die Zecke.[5 Dinge zu Wissen Über das Neue Zecken-Art in den USA]

Die Studie ergab, dass ein Großteil der östlichen US-Küste war geeignet für die longhorned tick, mit Bereichen, die so weit nördlich wie Maine und so weit im Süden wie im Norden von Florida vorhergesagt werden, zumindest mäßig geeignet. Die Zecke könnte auch in Gulf Coast Staaten so weit westlich wie Louisiana, sowie in den mittleren Westen und den südöstlichen Bundesstaaten, darunter Missouri, Illinois, Indiana, Ohio, Kentucky und Tennessee. Ein kleiner Abschnitt von Washington, Oregon und Nord-Kalifornien Küste, wurde auch gefunden zu werden, sehr gut geeignet für H. longicornis, die Studie gefunden.

"Der Asian longhorned tick ist eine sehr anpassungsfähige Spezies," Autor der Studie Ilia Rochlin, ein Entomologe und Forscher, verbunden mit der Rutgers University's Zentrum für Vector Biology in New Jersey, sagte in einer Erklärung. "Die optimale tick Lebensraum zu sein scheint, definiert durch gemäßigten Bedingungen — moderate Temperatur, Luftfeuchtigkeit und Niederschlag."

In der Tat, die EIGNUNG der in anderen Bereichen außerhalb der vorhergesagten Regionen beschränkt war aufgrund der wärmeren Temperaturen in teilen der Süd -, Kälte-Temperaturen im Norden und ein trockenes Klima im Westen, so die Studie.

Letzten Monat, die CDC angekündigt, dass es die Zusammenarbeit mit Experten in der Veterinärmedizin, agrar-Wissenschaft und öffentliche Gesundheit, besser zu verstehen, die möglichen Auswirkungen der longhorned tick in den USA

Eine Sorge ist, dass diese Zecken eine Bedrohung für das Vieh. Im Gegensatz zu den meisten Zecken-Arten, longhorned Zecken können reproduzieren ungeschlechtlich und legen massenhaft Eier. Ein einzelnes Weibchen longhorn Zecken legen bis zu 2.000 Eier in einer Zeit, die CDC sagte. Aufgrund dieser großen zahlen, longhorned Zecken können schwere parasitäre Erkrankungen in der Tierhaltung, was zu Schwäche, Blutarmut oder sogar zum Tod der Tiere führen.

Es gibt auch die Sorge, dass die Zecke könnte die Verbreitung von Krankheiten, wie es in den anderen teilen der Welt. Aber bisher keine Fälle von Krankheit gebunden an diese Zecken wurden in den USA, nach der CDC.

Leider jetzt, dass die Zecke ist angekommen in den USA, it's wahrscheinlich hier zu bleiben, Rochlin, sagte. Die longhorned tick "wird schwierig bis unmöglich, eradicate" angesichts it's ökologische Anpassungsfähigkeit und die Fähigkeit zu reproduzieren ungeschlechtlich, Rochlin, schrieb in seinem Papier.

Aber Studien wie diese können alarmieren die Gesundheitsbehörden und die Veterinär-Experten, ob Sie in einem Moderat – oder hoch-Risikogebiet für die durch Zecken zu bewohnen.

"Hoffentlich, dieses Bewusstsein führt zu mehr überwachung und erweitert die öffentlichkeitsarbeit und Bildung," Rochlin, sagte.

Er stellte fest, dass das Modell gedacht war, um festzustellen, die möglichen Zecken-Lebensraum auf einem großen Maßstab, aber nicht dort, wo die Zecken werden könnte, auf der lokalen Ebene, wie der spezifischen Grafschaften in Gefahr. Um festzustellen, dass "wir müssen lernen, mehr über dieses Häkchen, species' Biologie, ökologie und lokale Verteilung," Rochlin, sagte.

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Ursprünglich veröffentlicht auf Live-Wissenschaft.

Urlaub Gewichtszunahme Ist Real–aber Hier ist, Warum Sie nicht Brauchen, um Ausflippen Darüber

Eierlikör, pecan pie, Campari cocktails, Weihnachten sangria, Zucker cookies, peppermint Rinde–egal auf welcher festlichen Speisen und Getränken, Sie können nicht ohne Leben, fast jeder overindulges irgendwann während der Ferienzeit. Aber die Vorstellung, dass viele Menschen gewinnen Sie 5 bis 10 Pfund und eine Hose Größe in den letzten sechs Wochen des Jahres ist mehr hype als Tatsache. Während Urlaub Gewichtszunahme ist real, der tatsächliche Betrag, den die meisten Leute gewinnen nicht übermäßigen, noch ist es Grund zur Besorgnis.

Hier ist, was die Wissenschaft sagt: Nach internationalen Daten veröffentlicht in der New England Journal von Medizin, Gewicht zu gewinnen, um die Feiertage ist nur eine Summe von etwa 0,7% Ihrer leichteste Gewicht im Laufe des Jahres. Für eine 150-Pfund-person, das entspricht etwa einem zusätzlichen Pfund. Eine aktuelle überprüfung von mehreren veröffentlichten Studien zu Urlaub-Verwandte Gewichtszunahme in der Zeitschrift Obesity festgestellt, dass der Durchschnittliche Urlaub Gewichtszunahme von 0,5 bis 2 Pfund, und unter denjenigen, die ein bisschen mehr Ernährung-bewusst–in der Studie beschrieben als „self-monitoring“–Gewichtszunahme ist oft unbedeutend.

Forschung zeigt auch, dass diejenigen, die übergewichtig sind, sind die meisten wahrscheinlich erhebliche Urlaub Gewichtszunahme und kämpfen mehr, um diese zusätzlichen Pfund ab Januar kommen. In einer Studie von college-Studenten, veröffentlicht im Nutrition Journal, übergewichtigen Schüler Hinzugefügt 2 Pfund über Ihre Thanksgiving-Pause während der normalgewichtigen Schüler erfahren keine Veränderung im Gewicht. Die Autoren schlussfolgerten, dass diejenigen, die kämpfen mit Ihrem Gewicht sind die meisten anfällig für Gewichtszunahme während der schönsten Zeit des Jahres, und dass Sie vielleicht wollen, Schritte zu Unternehmen, um zu versuchen, zu minimieren (oder zu vermeiden) jeden Urlaub Gewichtszunahme.

Auch wenn Urlaub Gewichtszunahme ist nicht annähernd so schlimm, wie Sie dachte, es ist ein Urlaub „Geschenk“ , nicht mit Rückschein. In der Tat dauert es mehrere Monate zu verlieren, nur die Hälfte von dem Gewicht, das Sie gewonnen haben über die Feiertage und die andere Hälfte, naja, das ist wahrscheinlich stick mit Sie für gut.

Entpacken ein beliebiges Gewicht Sie gewonnen haben während der Ferien, wenn das neue Jahr herum rollt, Folgen Sie diesem drei-Stufen-plan.

Beginnen Sie Ihren Tag richtig. Verzehr einer optimalen Menge an protein und Ballaststoffen in der Uhr kann helfen einzudämmen hunger zu halten Sie auf der Strecke den ganzen Tag lang. Für beste Ergebnisse, versuchen Sie, 20 bis 30 Gramm hochwertigem protein und mindestens 6 Gramm Ballaststoffe in eine 400-Kalorien-Frühstück. Versuchen Sie, ein paar Eier, Rührei mit Faser-reiche Gemüse und Vollkorn-englische Muffins; eine Tasse griechischen Joghurt mit frischen oder gefrorenen Beeren und einer Prise Müsli; oder meine Lieblings-protein-Pfannkuchen, garniert mit plain griechischen Joghurt und einem leichten Nieselregen von Honig.

Uhr mehr Zz. Nein, Sie träumen nicht: die Forschung zeigt, dass immer mehr Schlaf hilft bei der Kontrolle hunger und stärkt Ihre Willenskraft zu helfen, Sie schneiden zurück, nachdem die Weihnachtsfeiern zu Ende. Eine kürzlich durchgeführte Studie festgestellt, dass, wenn die Teilnehmer erhöht die Menge an Zeit, die Sie schliefen, aßen Sie fast 170 weniger Kalorien am nächsten Tag. Während jeder hat seine persönlichen optimalen Stunden Schlaf, die meisten Erwachsenen brauchen sieben bis neun Stunden pro Nacht.

Verfolgen Sie Ihre Bisse. Es gibt keinen besseren Weg, um wieder auf die Strecke, als durch die Protokollierung alles, was Sie Essen mit einer app wie MyFitnessPal oder Verlieren Sie Es!–oder die guten alten Stift und Papier. Protokollierung Ihrer Lebensmittel täglich hilft, werden Sie mehr bewusst, was Sie Essen. Ein Lebensmittel Zeitschrift kann helfen, davon abhalten, weniger nahrhaft picks oder riesige Portionen, weil Sie daran denken, dass Sie log–und es könnte Schlag deine täglichen Makros oder Kalorien-budget.

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