Fisch öl Ergänzungen haben keine Auswirkungen auf Typ-2-diabetes
Omega-3-Fette haben wenig oder keine Wirkung auf das Risiko von Typ-2-diabetes, entsprechend der neuen Forschung von der Universität von East Anglia.
Erhöhten Verzehr von omega-3-Fetten wird stark gefördert Global, weil der eine gemeinsame überzeugung, dass es Schutz gegen, oder sogar umkehren, Bedingungen, wie diabetes.
Aber eine systematische übersichtsarbeit im Auftrag der Weltgesundheitsorganisation (who) und heute veröffentlicht in British Medical Journal, findet, dass omega-3-Nahrungsergänzungsmittel bieten keinen Vorteil.
Trotz über 58.000 Teilnehmer, die in randomisierten Langzeit-Studien, und 4 Prozent der Teilnehmer an diabetes zu erkranken, die Menschen wurden so randomisiert, verbrauchen mehr lange Kette omega-3-Fettsäuren (Fischöle) hatte das gleiche Risiko einer diabetes-Diagnose als die Kontrollgruppe, die nicht mehr Fischöl.
Blut-Glukose, insulin und glykiertem Hämoglobin, Maßnahmen von, wie gut unser Körper verarbeiten von Zucker (glucose-Stoffwechsel) und wichtige Maßnahmen der diabetes-Risiko, sind auch ähnlich wie bei Menschen der Einnahme und nicht Einnahme zusätzlicher Fisch-öle. Es war eine konsequente fehlende Wirkung von Fischöl (mit langkettigen omega-3-Fette), die auf diesen Faktoren im Zusammenhang mit diabetes-Risiko.
Es gab jedoch einige (schwache) Hinweise, dass bei Menschen, die hohe Dosen von Fischöl können Sie erleben, Verschlechterung der Glukose-Stoffwechsel.
Omega-3 ist eine Art von Fett. Kleine Mengen sind wichtig für eine gute Gesundheit und kann sein gefunden in der Nahrung, die wir Essen.
Die wichtigsten Arten von omega-3-Fettsäuren sind alphalinolenic Säure (ALA), Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA).
ALA wird normalerweise gefunden in Fette aus pflanzlichen Lebensmitteln, wie Nüssen und Samen (Walnüsse und Rapsöl sind Reich Quellen). EPA und DHA, die zusammen als long-chain omega-3-Fette kommen natürlicherweise in fettreichen Fischen wie Lachs und Fisch-öle, einschließlich Kabeljau Leber öl.
Omega-3-Fette sind auch leicht verfügbar als over-the-counter-Ergänzungen, und Sie werden Häufig gekauft und verwendet werden.
Das Forschungsteam untersucht die Effekte von langkettigen omega-3 Fettsäuren, ALA, omega-6-und mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFAs) – aufgenommen als Ergänzungs-Kapseln, oder über bereichert oder natürlich reiche Lebensmittel.
Der systematische review fasst die Ergebnisse von 83 randomisierten, kontrollierten Studien mit 121,070 Menschen mit und ohne diabetes, die alle von mindestens sechs Monaten Dauer.
Teilnehmer waren Männer und Frauen, einige gesund und andere mit vorhandenen diabetes -, aus Nord-Amerika, Süd-Amerika, Europa, Australien und Asien, in veröffentlichten Studien, die von den 1960er Jahren bis 2018.
Die Forschung bewertet die Effekte der Erhöhung der langkettigen omega-3 Fettsäuren, ALA, omega-6-und mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFAs) auf diabetes und glucose-Stoffwechsel.
Die Teilnehmer wurden zufällig zugewiesen, erhöhen sich Ihre mehrfach ungesättigten Fetten oder zu pflegen Sie Ihre übliche Einnahme für mindestens sechs Monate. Es war eindeutig kein Effekt der Erhöhung der langkettigen omega-3-Fette, die auf diabetes, aber es gab nicht genügend Informationen aus Studien von ALA, omega-6 oder total polyunsaturated die Fette zu beurteilen, entweder schützende oder schädliche Effekte.
Der Gutachter überprüft Ihre Daten mithilfe von sensitivitätsanalysen. Zum Beispiel, Sie überprüft, dass die Ergebnisse nicht verändern, wenn nur die höchste Qualität der Studien (solche, die am wenigsten Risiko von bias) enthalten waren. Sie verwendet subgrouping, um zu überprüfen, ob die Ergebnisse unterscheiden sich mit verschiedenen Dosierungen von langkettigen omega-3 (nicht finden, unterschiedliche Effekte bei verschiedenen Dosierungen außer einem Vorschlag, der Schaden bei Dosen von über 4.4 Gramm pro Tag) oder durch Versuch Dauer (es war kein Vorschlag von verschiedenen Effekten, die in längeren oder kürzeren Studien).
Die Ergebnisse zeigen, dass die Erhöhung von langkettigen omega-3-hatte wenig oder keine Wirkung auf die diabetes-Diagnose oder glucose-Stoffwechsel, aber hohe Dosen, in einer Konzentration gefunden, die in einigen Ergänzungen, könnte sich weiter verschärfen, Glukose-Stoffwechsel.
Lead-Autor Dr. Lee Hooper, aus UEA der Norwich Medical School, sagte: „Unsere bisherige Forschung hat gezeigt, dass die langkettigen omega-3-Ergänzungen, einschließlich Fisch-öle, keinen Schutz vor Bedingungen wie Herzerkrankungen, Schlaganfall oder Tod. Diese überprüfung zeigt, dass Sie nicht verhindern oder zu behandeln, diabetes entweder.
„Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht ermutigt werden, für diabetes-Prävention oder-Behandlung. Wenn Menschen sich entscheiden, nehmen Sie zusätzliche Fisch-öl-Kapseln zur Behandlung oder Vorbeugung von diabetes, oder zur Senkung des Niveaus der Triglyzeride im Blut, dann sollten Sie auch Verwendung Dosen von weniger als 4,4 Gramm pro Tag, um zu vermeiden, mögliche negative Ergebnisse.
„Diese großen systematischen review enthalten Informationen, die von vielen tausend Menschen, die über lange Zeiträume. Trotz all dieser Informationen, die wir nicht sehen, schützende Wirkung.
„Die meisten vertrauenswürdigen Studien zeigten durchweg eine geringe oder keine Wirkung von langkettigen omega-3-Fette auf diabetes.“
Gemeinsame erste Autor, Dr. Julii Brainard auch von Norwich-Medizinischer Fakultät, sagte: „Ölige Fische können ein sehr nahrhaftes Essen, als Teil einer ausgewogenen Ernährung, aber wir haben nicht genug Studien, ermutigte die Teilnehmer, mehr zu Essen fettem Fisch, zu wissen, ob es ist nützlich bei der Prävention von diabetes oder zur Verbesserung der Glukose-Stoffwechsel.
„Was wir fanden, ist, dass es keinen nachweisbaren Wert im gewöhnlichen Menschen die Einnahme von omega-3-öl ergänzt für die Prävention oder Behandlung von diabetes.
„Wir würden auch gerne, um herauszufinden, ob die Einnahme von mehr omega-3 kann hilfreich sein, in denen Menschen mit niedrigen omega-3-Zufuhr—als eine, die mehr omega-3 ist eher sinnvoll zu sein, in der Erwachsene mit geringer Zufuhr. Aber leider sind die meisten Studien nicht melden omega-3-Zufuhr der Teilnehmer zu Beginn der Studie, also wissen wir immer noch nicht.
„Zukünftige Studien müssen zur Messung und Bewertung Grundlinie omega-3-Zufuhr, und beurteilen Auswirkungen der Verzehr von mehr fettem Fisch—und nicht nur ergänzt“, fügte Sie hinzu.
