Besser als Zucker: Fünf Zutaten machen Ihren Kaffee gesünder

Einen Tag ohne Kaffee können sich viele Menschen gar nicht mehr vorstellen.

Der Koffein-Kick gehört für viele nicht nur zur täglichen Morgenroutine dazu, sondern kann mit kleinen Tricks auch das Herz schützen und die Stimmung sowie das Sexleben verbessern.

Die folgenden Zutaten machen die Tasse Kaffee am Morgen gesünder und können sogar die Fettverbrennung fördern.

Zimt ist gut fürs Herz

Zimt ist nicht nur reich an Antioxidantien, sondern kann zusätzlich das Herz und Gehirn schützen. Zimt trägt auch dazu bei, das Immunsystem zu stärken und zu schützen.

Am besten einen halben Teelöffel Zimt in der täglichen Tasse Kaffee rühren. 

Ein Tipp: Halten Sie im Supermarkt die Augen nach Ceylon-Zimt offen. Dieser mag vielleicht etwas teurer sein als Cassia-Zimt, ist aber qualitativ besser und vor allem gesünder.

Kakao liefert viel Eisen

Kakao im Kaffee kann nicht nur den Morgen versüßen, sondern ist auch noch gut für das Herz. 

Die Inhaltsstoffe der Kakaobohne können den Bluthochdruck senken und haben antidepressive Eigenschaften – sie sind also echte Stimmungs-Booster. 

Kakao ist nicht nur lecker, sondern auch eine gute Eisenquelle.

Die besten Vorteile erzielt man mit Bio-Rohkakao, denn dieser enthält eine bemerkenswerte Menge an spezifischen Aminosäuren, die die stimmungsaufhellenden Substanzen im Gehirn unterstützen.

Kurkuma unterstützt die Verdauung 

Nicht umsonst wird Kurkuma auch das ‚goldene Gewürz‘ genannt. Kurkuma enthält nämlich einen Wirkstoff namens Curcumin. Dieser ist dafür bekannt, besonders entzündungshemmend und voller Antioxidantien zu sein.

Diese Stoffe unterstützen die Leber bei der Entgiftung des Körpers. Zusätzlich wird Curcumin auch bei der Behandlung von Depressionen eingesetzt.

Zur perfekten gesundheitlichen Ergänzung sollte man das Gewürz mit einer Prise Pfeffer zu sich nehmen – das verbessert die Wirksamkeit von Kurkuma.

Tipp: Beginnen Sie zunächst damit, einen Viertel Teelöffel Kurkuma in den Kaffee zu geben und tasten Sie sich langsam an eine höhere Dosis heran.

Maca verbessert das Sexleben

Die Maca-Pflanze enthält über 20 Aminosäuren, davon sind acht essentiell und Maca ist zudem reich an Proteinen und Vitamin C. 

Maca ist dafür bekannt, die Fruchtbarkeit zu verbessern und eine hormonausgleichende Wirkung zu haben, was die Lust auf Sex steigern kann. 

Empfohlen wird, ein bis drei Teelöffel Maca-Pulver am Tag zu sich zu nehmen, um einen optimalen Nutzen zu erzielen. 

Ingwer ist gut gegen Muskelschmerzen

Ingwer ist dafür bekannt, eine entzündungshemmende Wirkung auf den Körper zu haben. Er kann aber zusätzlich auch gegen Muskelschmerzen wirken, die Verdauung unterstützen und den Cholesterinspiegel senken. 

Ingwer am besten fein gerieben in den Kaffee mischen.

Mit ein paar einfachen Tipps und Tricks können Sie also aus seiner morgendlichen Tasse Kaffee noch viel mehr rausholen.

Das Original zu diesem Beitrag „Besser als Zucker – fünf Zutaten machen Ihren Kaffee gesünder“ stammt von FitForFun.

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