Hat deine Familie viel auswärts Essen? Beobachten Sie Ihren Blutdruck

(HealthDay)—Sie wissen, dass zu viel Salz trägt bei zu hohem Blutdruck, aber Sie können nicht erkennen, wie leicht Essen konnte Sie und Ihre Kinder in Gefahr.

Viele Vorspeisen zu führenden restaurants und fast-food-Restaurants enthalten fast einen ganzen Tag voller Zuteilung Salz, nach dem US Centers for Disease Control and Prevention. Denken Sie daran, dass 2.300 Milligramm, das entspricht etwa einem Teelöffel.

Viele Amerikaner Essen im Durchschnitt fünf mal die Woche, das ganze Salz hinzu. Und je mehr Salz Sie Essen, desto größer die Chancen für hohen Blutdruck (Hypertonie), einen wichtigen Beitrag zur Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfällen.

Durch einige Schätzungen, der Durchschnittliche Amerikaner nimmt in 50 Prozent mehr Salz als die täglich zu begrenzen, und diese überschüssige beginnt in der kindheit. Kinder zwischen 6 und 10 Jahren in über 2.900 mg pro Tag, während teenager oben auf über 3.700 mg.

Studien auf der ganzen Welt angeschaut haben Salzverbrauch und Bluthochdruck. Eine Studie von 500 Menschen im Alter von 18 bis 40, festgestellt, dass die mehr Mahlzeiten im restaurant aßen die Menschen jede Woche, die höher sind Ihre Gewinnchancen pre-Hypertonie. Junge Menschen mit noch einer leicht erhöhten Blutdruck sind bei sehr hohen Risiko der ausgewachsenen Bluthochdruck.

Über 80 Prozent der Salz verzehrt wurde Hinzugefügt, die von Herstellern von verarbeiteten Lebensmitteln oder in restaurants. Während das Salz in Hunderten von verarbeiteten Lebensmitteln, die nach unten gegangen in den letzten Jahren leicht, eine Harvard-Studie berichtet, dass Sie gegangen ist, bis in vielen fast-food-Produkte.