Reise in das land der lockdown-Träume
Als der COVID-19 Krise entfaltet hat, Milliarden von Menschen in der Welt haben gelernt, was das Wort „lockdown“ heißt. Als die Tage gestreckt in Wochen und sogar Monate, schlafen war eine der seltenen entkommt aus der Gefangenschaft—aber vielleicht nicht einmal dann. Fragen Sie herum, und Sie werden wahrscheinlich feststellen, dass andere in Ihrem Kreis von Freunden und Familie fühle die gleiche Weise: während gesperrt, unsere Träume scheinen intensiver, und noch beunruhigender. Aber warum sollte das so sein?
In unserem ganzen Leben, der Schlaf stellt das Gehirn mit entscheidenden Zeit benötigt, um wieder aufzubauen, zu reparieren und vorzubereiten für den nächsten Tag. Hippokrates selbst dachte, dass eine gute Nachtruhe ist der Schlüssel zu guter Gesundheit, zusammen mit einer gesunden Ernährung, Bewegung und ein erfülltes sex Leben. Unserem aktuellen Kenntnisstand begründet dies: Schlaf spielt eine Rolle in vielen wichtigen physiologischen Prozessen, einschließlich der Beseitigung von Abfällen, Steigerung der Immunität, Konsolidierung von Speicher und sogar die Aufrechterhaltung der positiven Stimmung. Eine gute Nacht Schlaf tut echt Wunder.
Doch unsere Verpflichtungen—unsere Hobbys, selbst—sind oft schädlich für unseren Schlaf. Diejenigen, die müssen früh aufstehen, jeden Tag eine Stunde fahren, um zu arbeiten oft verpassen auf etwas Schlaf. Riesige Mengen an Zeit vor dem Bildschirm führen zu chronische Schlaf-Beschränkung, mit langfristigen Konsequenzen, einschließlich der Anhebung der Preise von Fettleibigkeit, diabetes-Risiko und hohem Blutdruck. Sogar ein kleines tägliches Schlafdefizit wirkt sich auf unsere Konzentration und Aufmerksamkeit, und dieses Defizit nur teilweise ausgleichen, indem Sie schlafen mehr am Wochenende.
Nächte länger, tiefer Schlaf
Die Bewohner von Frankreich, hervorgegangen aus der Landes-lockdown am Mai 11, viele nachdem er 55 Tage lang im inneren. Sie entstanden zu finden, die Straßen der Stadt seltsam ruhig, als ob in einem Traum. Unter lockdown, viele waren in der Lage, genießen Sie ein Vergnügen in der Regel reserviert für das Wochenende oder den Ruhestand: eine extra-Stunde Schlaf. Diese können von zu Hause aus arbeiten, haben nicht mehr das tägliche pendeln und könnte den rest ein wenig mehr. Nächte in der Stadt waren auch leiser, mit weniger Autos und Motorräder stören die Stille in der früh, hört man sogar Vogelgezwitscher im Herzen von Paris. Und die weniger unterbrochen, der Schlaf ist, desto besser erinnern wir uns an unsere Träume.
Die zusätzliche Stunde am morgen schlafen wir haben während der Sperrung ist vor allem rapid eye movement (REM) Schlaf, wo sich der Großteil der Träume stattfindet. Die längsten Episoden von REM-Schlaf auftreten, am Ende der Nacht, und dauert zwischen 30 und 60 Minuten. Dies bedeutet, dass Menschen unter lockdown Traum mehr, als Sie könnte, wenn Sie auf Urlaub, und Ihre Träume sind mehr, als gezeigt wurde, die vor kurzem von Perrine Ruby, research fellow an der Lyon Neuroscience Research Center.
Aber gibt es etwas ungewöhnliches über diese Träume?
Der Stoff unserer Träume gemacht sind
Außerhalb von lockdown, was sind unsere REM-Zustand Träume wie? Große Umfragen der Träume zeigen, dass der Inhalt unserer Nacht-Zeit-Abenteuer ist ziemlich gewöhnliche, visuelle und auditive. Träume sind gefüllt mit Emotionen, aber Sie sind häufiger negative (Angst, Wut, Traurigkeit) als positiv. Obwohl wir Häufig die menschlichen Interaktionen, Sie sind nur selten von sexueller Natur. Der Inhalt unserer Träume ist weitgehend stammen aus unserem täglichen Leben: wir sehen unsere Liebsten und Kollegen, bewegen Sie sich durch vertraute Einstellungen, gehen Sie über unsere Arbeit und die Neuauflage unserer Tag-zu-Tag sorgen.
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Die gewöhnlichen Ereignisse des vergangenen Tages oder zwei feature-schwer, aber in einer unruhigen und etwas dramatisierte form. Die Mehrzahl unserer Träume zu Folgen, diese Kontinuität zwischen dem Traum und der realen Welt, obwohl wir manchmal träumen von Welten, die wir noch nie gesehen haben und Aktionen haben wir nie genommen. Wer kennt es nicht, den Nervenkitzel des Fliegens im Traum? Diese Exzentrizitäten sind selten, aber Sie machen einen bleibenden Eindruck und verleihen dem Wort „Traum“ seine außergewöhnliche Beigeschmack.
Nach Freud Träume in lockdown sollte verfügen über die Dinge, die wir Mangel. Beraubt, unsere Bewegungsfreiheit und unsere lieben, die wir vielleicht Traum offener Räume, Gesellschaftliche Ereignisse oder die Art der Nahrung, die wir nicht mehr Essen. Die Forschung hat gezeigt, dass dies nicht der Fall sein, jedoch. Zum Beispiel, in einem 1970er-Jahre-Studie, Kalifornien-Forscher Bill Dement eingeschränkten Themen “ Wasser-Aufnahme für 48 Stunden, um zu sehen, wenn Sie beginnen würde zu träumen von Brunnen. Sie Tat es nicht.
Also, was tun wir träumen in lockdown?
Was wir träumen, in lockdown
Es ist wichtig zu beachten, up-front, wir sind in den Bereichen der Anekdote und der klinischen Erfahrung eher als harte Wissenschaft. Für die, die wir haben, zu warten, bis die Ergebnisse richtig geregelt Studien derzeit im Gange.
Wie erwartet werden kann, den Inhalt der Träume in lockdown variiert. Letzten täglichen Lebens und denen, die uns nahe waren schon immer ein wesentlicher Teil unserer Träume, und Träume, während in lockdown manchmal verfügen über idyllische Landschaft entweicht, die Bedrohung durch das virus eingedrungen ist, unsere Tage (und für ärzte, die unsere Arbeit im Krankenhaus), und so hat auch überfallen unsere Traumlandschaften.
Im Verlauf der Sperrung, die maskierten Gesichtern und blauen scrubs die Krankenhaus-Mitarbeiter haben begonnen, zu erscheinen, in der unsere Patienten “ Träume. Viele Menschen—und keineswegs nur diejenigen, die erlebt den meisten stress—aufwachen plötzlich in der Nacht das Gefühl, als ob Sie Würgen, Fieber haben, oder entgingen nur knapp einigen Katastrophen. Schlechte Träume sind Häufig in Stress-Situationen und verleihen Glaubwürdigkeit einer aktuellen Theorie, dass einer der Zwecke der Träume ist, um praktisch zu simulieren, Bedrohungen, so dass Sie in der Lage, besser mit Ihnen während des Tages.
Fast alle Studierenden an der Sorbonne Traum zu scheitern Ihrer wettbewerbsfähigen Prüfungen am Tag zuvor. In Ihren träumen, die Sie zeigen, bis spät, sind plötzlich schlug mit Blinddarmentzündung, kann nicht finden Ihren Weg in den Prüfungsraum, können nicht verstehen, die Fragen, oder nicht wissen, die Antworten. Aber wir haben gezeigt, dass je mehr Sie scheitern, die Träume, desto besser führen Sie auf die Prüfung vor. Es ist, wenn, nach so einem Alptraum, die Schüler waren weniger gestresst sind, unter realen Bedingungen, oder waren in der Lage zu antizipieren, wie Schachspieler, die Wendungen, die das Schicksal haben könnten, zu speichern.
Träume von Schwierigkeiten und Fehler gibt es zuhauf in allen berufen: vor einem wichtigen Bühnen-Debüt, Schauspieler Traum zu vergessen Ihre Linien; der Tag vor den Olympischen spielen, Athleten Traum verlieren Ihre Laufschuhe; der taxi-Fahrer finden sich auf unbekannten Straßen, weit entfernt oder von den Zielen.
