Eine neue Methode, um Schlaflosigkeit zu behandeln

Schlaflosigkeit Störung ist die Sekunde-die meisten gemeinsamen psychisches problem und ein Risikofaktor für Depressionen. Die kognitive Verhaltenstherapie für Insomnie (CBTi) ist die Therapie der Wahl und hat erfolgreich über das Internet bereitgestellt (ICBTI). Leider ist die intervention nicht effektiv genug für alle Menschen, die an Schlaflosigkeit leiden. Eine wenig beachtete Art der intervention für Schlaflosigkeit, die möglicherweise bieten zusätzliche Verbesserung, wenn wirksame, wird chronobiologische Therapie. Chronobiologische Therapie zielt auf eine Verbesserung der Mitnahme-und der amplitude der biologischen Uhr durch die Nutzung seiner Sensibilität für, und die Interaktion mit, zeitgesteuerte helles Licht, körperliche Aktivität oder Körper Erwärmung.

Diese Studie wertet die einzelnen, Additiven und interaktionseffekte der chronobiologische Therapie-und internet-basierte CBTi in 175 Erwachsenen mit Schlaflosigkeit. Die Teilnehmer haben nicht mit schlafen, Medikamente täglich noch durchgeführt Schichtarbeit.

Ergebnisse zeigten, dass die internet-basierte CBTi erhöhte Schlaf-Effizienz von 6.69%. Während 5 Wochen follow-up -, Schlaf-Effizienz war nicht betroffen chronobiologische Behandlung eine deutliche Wirkung der Kombination von internet-basierten CBTi sich nach 10 Wochen, wenn der Schlaf Effizienz erhöht 12.89%. Der Anstieg war fast zweimal die Zunahme der Teilnehmer, die erhalten hatte-basierten internet-CBTi in Kombination mit placebo. Darüber hinaus hinzufügen chronobiologische Therapie für internet-basierte CBTi ergab weitere erhebliche Vorteile, nach 10 Wochen, wie ein 23.60% Rückgang sleep onset Latenz und einem 64% Rückgang der wake after sleep onset.