Die Eine Sache, Sheryl Crow Wünscht Schuppen Bekannt Vor, Sie War Diagnostiziert Mit Brustkrebs

Sheryl Crow diagnostiziert wurde mit Stufe eins auf der Brust cancer im Februar 2006 durch eine routine-Mammographie. Bei nur 44 Jahren alt, Sie hatten schließlich eine lumpectomy (oder die Entfernung der Krebs-Gewebe) in beiden Brüsten, und Sie unterzog Strahlung.

Jetzt 57, Crow sagt, Ihr duktales carcinoma in situ (DCIS) die Diagnose brachte Ihr viel, und hat sogar prägte die Art, wie Sie Praktiken der selbst-Pflege today—vor allem darum, Ihre eigene Gesundheit, erste, und die Suche nach einer Gemeinschaft, die champions, die.  

“Mit Ihrer Diagnose kommt eine Lektion, und für Frauen who’geteilt hab Ihre Lektion mit mir, it’s fast immer die gleiche,” Crow erzählt, Gesundheit—dass die Pflege von sich selbst sollte eine Priorität sein. “Frauen sind overachievers," sagt Krähe. “Wir kümmern uns um die Menschen um uns herum while wir arbeiten und tun, tausend [anderen] Dinge."

Weil das so ist, Crow sagt, Frauen, die durch eine Brustkrebs-Diagnose, oder wer derzeit kämpfen Brustkrebs, muss lernen, "wie zu auf Ihre Sauerstoff-Maske zuerst, bevor Sie es auf jemand anderes." Für die Krähe, das war schwierig. "Ich war ein Hausmeister, und das war meine Herausforderung: um meine Stimme zu erklären, was ich brauchte und was ich didn’t need—und „Nein“ sagen und auf meinen Körper hören.”

Zum Glück, Krähe gefunden, eine Gemeinschaft von Frauen, den Austausch Ihrer Kämpfe zu helfen, Sie lehren solche lehren und treiben Sie voran. "Sobald Sie eine Diagnose bekommen, finden Sie, dass there’s eine ganze Gemeinschaft von Frauen, die finden jeden other—im Starbucks, in Flughäfen, in hotel-Lobbys, nur everywhere—die teilen sich Ihre Geschichte,” sagt Krähe.

Nun, having wurde in der remission für mehr als ein Jahrzehnt, Crow noch practices self-care-Methoden, die Sie gelernt hat, nachdem Sie zum ersten mal diagnostiziert mit Brust-cancer—besonders die meditation. "Unser Gehirn ist so überaktiv, und it’s wurde programed beurteilen everything—Ihre eigene Leistung, alle um uns herum,” sagt Sie. That’s, wo meditation kommt ins Spiel für Ihr: “Es definitiv nicht helfen, zu stoppen die ständige überlastung der Gehirn-stimulation, die ständig sagen uns, wo unsere Schwächen sind, wo we’re scheitern.” Sie fügt hinzu, dass Meditation kann help halten unsere Geduld und Mitgefühl für andere intakt. Krähe auch credits Ausschneiden Milchprodukte, gehen (meist) gluten-frei, und arbeiten Sie heraus, mit einem Rudergerät mit Ihr zu helfen, gesund zu bleiben.

Neben der Freigabe von Ihrem self-care-Tipps, Crow hat auch Beratung für Frauen, die don't unbedingt bleiben auf der Spitze Ihrer jährlichen Mammographie Termine: "Die Statistik ist eine von acht Frauen diagnostiziert werden, in Ihrem Leben," sagt Sie. "Ich war eine von jenen Frauen, die keine Familie hatte Geschichte und war super gesund, und ich aufgewickelt wird, die eine in acht.”

Und während die Krähe versteht, dass stornieren und umplanen von Terminen nicht happen—vor allem mit der Ausrede, "I'm zu beschäftigt,"—Sie sagt there's wirklich keine Ausrede mehr, dass justifiies nicht machen Sie Ihre Gesundheit eine Priorität, eher früher als später. "I sagen Frauen, die wollen, setzen Sie es ab: Es kann den Unterschied in mit einer minimalen Behandlung oder mit chemo-oder schlimmer als that—das Risiko, dass es tödlich sein."

Wie für Frauen, die vor kurzem mit Brustkrebs diagnostiziert, oder Frauen, die bekommen haben, eine andere Art von verheerenden Nachrichten, Crow hat auch eine Nachricht für Sie: "Don't aufhören zu atmen." Sie fügt hinzu, dass es are "tausend Wege zu sein, traumatisiert in life—von job zu verlieren, um mit einem Ehepartner gehen, [um] ein Tod in der Familie." That'warum sagt Sie bewusst Ihre Atmung ist so notwendig. "Der einzige Weg, um dich in deinem Körper…ist daran zu erinnern, zu atmen."

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