Wissenschaftler identifizieren eine Persönlichkeit verfügen, die Vorhersagen könnten, wie oft Sie trainieren

Personen, die konkrete Pläne zur Erreichung Ihrer Ziele kann sich in mehr körperliche Aktivität, einschließlich Besuche in der Turnhalle, im Vergleich zu denjenigen, die nicht planen, nicht ganz so weit Voraus ist, zeigt die Forschung. Diese Forschungsergebnisse, veröffentlicht in Psychological Science, einem journal der Association for Psychological Science, deuten darauf hin, dass das selbst berichtete Niveau einer Eigenschaft namens ‚planfulness‘ kann übersetzt in die Reale Welt, Unterschiede im Verhalten.

Einige Menschen scheinen in der Lage, konsequent treffen Sie Ihre Ziele als andere, aber es bleibt unklar, ob Persönlichkeitsmerkmale, die gefunden wurden, um zu fördern die Zielerreichung im Labor ähnlich ermutigen Individuen zu Erreichung langfristiger Ziele in Ihren Tag zu Tag lebt, sagt der leitende Forscher Rita M. Ludwig von der Universität von Oregon.

Gewissenhaftigkeit, eine Maßnahme, die Individuen in der Ordnung und Zuverlässigkeit auf dem Big-Five-Inventar der Persönlichkeit, die seit langem eng mit gesunden Verhaltensweisen, Notizen Ludwig und Kollegen Sanjay Srivastava und Elliot T. Berkman, ebenfalls von der Universität von Oregon. Verengung Ihren Fokus auf eine einzige Facette dieses Merkmal, planfulness, können die Forscher in null auf die psychologischen Prozesse—wie die geistige Flexibilität und die Fähigkeit einer person, um Kurzfristige Opfer der Verfolgung der Zukunft Erfolg—, die direkt dazu beitragen, die Erreichung langfristiger Ziele.

„Es gibt in der Tat scheint eine gewisse Art des Denkens über die Ziele, die im Zusammenhang mit langfristigen Fortschritt,“ sagt Ludwig. „Was ist neu in dieser Studie ist, dass wir ein objektives Maß für die Ziel Fortschritte, die aufgenommen werden konnten, als die Teilnehmer ging natürlich über Ihr Leben: Ihre check-ins an einem örtlichen Fitness-Studio.“

Ludwig und Kollegen untersuchten diese Beziehung durch die Analyse der Fitness-Studio Teilnahme an 282 Teilnehmer über einen 20-Wochen-Frist. Die Forscher verfolgten Sie die Anzahl der Zeiten, die jeder Teilnehmer gewischt und in den campus recreation center nach der Einschreibung in der Studie zu Beginn der winter 2018 akademischen semester. Sie auch rückwirkend die erhobenen Daten im Fitness-Studio Besuch durch den Herbst 2017 Begriff.

Die Teilnehmer, viele von Ihnen waren Studenten, sofern eine schriftliche Beschreibung Ihrer Trainingspläne und vervollständigt die Maßnahmen der selbst-Kontrolle und Korn, zusätzlich zu den Big Five Inventory of personality and Ludwig und Kollegen‘ 30-item Planfulness Skala.

Während alle Teilnehmer erlebten einen ähnlichen Rückgang in der Turnhalle, die Teilnahme im Laufe eines jeden Semesters, Personen schätzten sich hoch auf planfulness items wie „entwickeln Sie einen klaren plan, wenn ich ein Ziel haben ist mir wichtig“ ging in die Turnhalle mehr in beiden Semestern im Vergleich zu denen Platz selbst tiefer auf planfulness. Die Forscher fanden heraus, dass eine ein-Punkt-Erhöhung auf den fünf-Punkt-Planfulness Skala entsprach mit einer zusätzlichen 5.9 Freizeit-center-Besuche während der Herbst-semester und eine zusätzliche 8.5 Besuche Sie nach der Einschreibung in der Studie für das Wintersemester.

Planfulness war nur signifikant assoziiert mit der Häufigkeit der Teilnehmer Turnhalle Anwesenheit während der Wintersemester, die möglicherweise durch die Teilnehmer Abschluss Ihrer körperlichen Aktivität planen, später im Jahr, die Forscher festgestellt.

„Diese Arbeit ist weitgehend informativ für diejenigen, die neugierig sind, wie Menschen zu verfolgen Gesundheitsziele, einschließlich Ihrer eigenen Muster des Denkens rund um die Ziele,“ sagt Ludwig. „Kliniker möglicherweise finden Sie es hilfreich, zu verstehen, wie Sie Ihre Patienten dazu neigen zu denken, über Ziele und ob von person zu person Unterschiede in einem solchen denken sind in Bezug auf die Ergebnisse.“

Während es eine kleine, aber signifikante Beziehung zwischen Teilnehmer planfulness und die level-of-detail in Ihre körperliche Aktivität Pläne, Anschaulichkeit wurde unerwartet gefunden zu haben, die keine Beziehung mit Fitnessbereich Teilnahme, Ludwig und Kollegen hingewiesen.

„Es scheint logisch, dass Menschen, die erfolgreich sind mit Ihren Zielen in der Lage sein würde zu schreiben ausführlich über Ihre Planung,“ sagt Ludwig. „Wir waren überrascht, dann finden Sie hier keine Beziehung zwischen dem Ziel der Verfolgung Verhalten und wie Sie schrieb über Ihre Ziele.“