Studie zeigt die Bedeutung, wenn Jugendliche schlafen zu Fettleibigkeit und cardiometabolic Gesundheit
Eine neue Studie geführt von den Forschern am Massachusetts General Hospital for Children (MGHfC) und der Harvard Medical School hat herausgefunden, dass Jugendliche schlafen zeitlichen Präferenzen und Muster sind als Risikofaktoren für Fettleibigkeit und cardiometabolic Gesundheit, und die Effekte sind stärker bei Mädchen als bei Jungen.
Schlechte Qualität und kurze Schlafdauer sind bekannt, um zu erhöhen Fettleibigkeit und cardiometabolic Gefahr bei Kindern. Was ist selten untersucht worden, jedoch ist, wie Schlaf-timing und teens an die eigenen Vorlieben beim schlafen und anderen Aktivitäten nachzugehen, die beeinflussen können Ihr Risiko von Fettleibigkeit und schlechte cardiometabolic Gesundheit.
„Über Quantität und Qualität, timing ist ein wichtiger Bestandteil der Schlaf, weil es bestimmt, wenn eine individuelle circadiane Uhr—die innere Schlaf-wach-Zeitplan—ist-synchronisiert mit dem Rhythmus Ihrer täglichen Aktivitäten“, sagt Elsie Taveras, MD, MPH, division chief, Allgemeine Akademische Kinderheilkunde, MGHfC und leitender Ermittler einer neuen Studie, veröffentlicht in JAMA Pediatrics. „Dies ist besonders wichtig für Jugendliche, deren Abend Vorlieben und Akademische Anforderungen resultieren oft in unregelmäßige Schlaf Zeitpläne, die dazu führen können zirkadianen Fehlstellung. Unsere Forschung fand, dass ‚Nacht-Eulen‘ Jugendliche, die lieber zu Bett gehen spät, aber früh aufstehen für die Schule, hatte höheren Taillenumfang und eine größere abdominelle Fetteinlagerung (Adipositas) als bei den morgen Lerchen,‘ diejenigen, die lieber früh zu Bett gehen und früh aufstehen, um Ihren Tag beginnen.“
Die Forscher betonten die Notwendigkeit einer konsequenten Schlaf-wach-Muster in der gesamten Woche, auch am Wochenende, zur Verringerung der Gefahr von übergewicht und die Förderung cardiometabolic Gesundheit.
Das Forscherteam untersuchte 804 Kinder, die waren Teil des Projekts Viva, eine bahnbrechende Kohortenstudie begonnen vor 20 Jahren von Forschern an der Harvard Pilgrim Health Care Institute, die folgten, Boston-Bereich, Mütter und Kinder zu charakterisieren, early-life Faktoren, die Einfluss auf die langfristige Gesundheit. Wissenschaftler haben untersucht chronotypen (Abend vs. morgen-Einstellungen) und „social jet lag“ (Unterschiede im Schlaf-timing zwischen Schule und freien Tagen) bei Kindern von 12 bis 17 Jahren. Abend chronotypen und einem größeren sozialen Jetlag waren assoziiert mit einer höheren Verfettung.
„Große Variabilität im Schlaf-Muster in der gesamten Woche kann stören die normale Physiologie, wodurch Fettleibigkeit und cardiometabolic Gefahr,“ erklärt der Erstautor Elizabeth Cespedes Feliciano, ScD, ScM, früher an der Harvard-Chan School of Public Health und jetzt wissenschaftlicher Mitarbeiter in der Kaiser Permanente Northern California Division of Research.
„Unsere Studie unterstützt die Bedeutung der biologischen Uhren beeinflussen, das Risiko der Fettleibigkeit.“ Stärkere Assoziationen mit Adipositas beobachtet wurden, für Mädchen versus Jungen. „Während die Gründe für diesen Unterschied sind nicht vollständig verstanden, Sie können auch biologische und soziokulturelle Einflüsse“, sagt Feliciano.
Helfen, Jugendlichen die Folgen von chronotypen und sozialen Jetlag fordert für Familie, klinischen und community-basierte Initiativen, nach der Ermittler. „Sollten die Familien ermutigen, die Konsistenz in Ihren Kinder-Schlaf Zeitpläne und Ihre Bett-und wake-Zeiten, sowie eine Verbesserung der Schlaf-hygiene durch die Begrenzung der elektronischen Medien und Koffein den Einsatz in den Abend“, sagt Feliciano.
