Laverne Cox Hat die Einzigartige Selbst-Pflege-Routine Weve Je Gehört habe

It’s 3:30 Uhr an einem Dienstag, und während die meisten Menschen sind auf Ihr Nachmittag Einbruch, Laverne Cox ist voller Energie. Über die past sieben Stunden, die Schauspielerin hat getan ein Dutzend interviews, aber Sie doesn’t zeigen einen Hauch von Erschöpfung. That's beeindruckend, da she's auch in der Mitte von einem hektischen Zeitplan Arbeit die Dreharbeiten für den kommenden Film viel Versprechende Junge Frau, and sprechen Sie about die Gleichstellung der Geschlechter.

So what's Ihr Geheimnis für immer so viel getan? Cox sagt, die Gesundheit , die it's aufgrund Ihrer go-to-mantra und self-care-routine. 

"Mein mantra ist, dass ich bewegen kann, life’s Herausforderungen und nicht meine Würdigkeit auf der Linie," sagt Cox. Ihr mantra kommt aus Brené Brown, ein Wissenschaftler, der Studien, Scham und Verletzlichkeit, erklärt Sie. 

"Würdigkeit ist ein Geburtsrecht," sagt Cox. "Also ich bin zu gehen gehen durch life’s Herausforderungen ohne meine Würdigkeit auf dem Tisch. Sie don’t bekommen, um meine Würdigkeit, das ist von Gott gegeben."

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Ihr mantra ist nur ein Teil dessen, was hält Ihre Stromversorgung durch Ihren Tag. Auch Sie verlässt sich auf Ihre selbst-Pflege-routine, die starts mit einem guten night’s Schlaf. 

“Schlaf ist wirklich wichtig für mich,” sagt Sie. “Ich weiß, mit viel viel beschäftigte Menschen ist der Schlaf das erste, was zu gehen. I’m hier in New York in dieser Woche und everyone’s wie ‘You’neu in New York, let’s gibts Kaffee,’ und I’m wie, ‘I’m arbeiten, I’m gehen zu müssen, zu schlafen danach. That’s wahrscheinlich alle I’ll haben Zeit für.’”

Während acht Stunden Schlaf isn’t immer machbar, Cox sagt, dass she’ll versuchen zu Punkten, eine zusätzliche Stunde oder so Ruhe, und dann meditieren, während ruhige Momente Sie hat. Neben Schlaf und meditation, hat Sie ein paar andere einzigartige self-care-Schritte. 

“Den ganzen Tag it’s darum, auf etwas Musik und Tanz,” sagt Sie. “Ich Liebe karaoke, wenn ich passen, und es ist von entscheidender Bedeutung. It’s, so erlösend für mich, genau wie Sie, in ein Zimmer mit einem Freund an und schreit in ein Mikrofon und tanzen. It’s ein release. Sie haben, um die Energie aus.”

Cox's die wichtigsten self-care-Bewegung involves stürzt sich in Projekten, die eine Verbindung her zu Ihrem Werte. “Ich muss sagen, obwohl, wenn I’m engagiert bei der Arbeit, fühle ich mich verbunden, zum Zweck, zu einem Energie-that’s größer als ich, wo I’m etwas zu tun-of-service, ich fühle, dass meine beste,” Sie erläutert. 

Nachdem Ihr breakout Rolle als Sophia auf Orange Ist das Neue Schwarz, Cox verwendet, Ihre Plattform zu unterstützen transgender-Rechte. Seit Ihrem übergang vor 21 Jahren, hat Sie es sich zur Aufgabe gemacht zu werden, die eine trans-Verfechter in den USA. Sie bewiesen, dass bei der 2019 Emmys, wenn Sie gepaart Ihre dramatische Monsoori-Kleid mit Regenbogen-Kupplung, Lesen “Okt. 8 Titel VII Supreme Court.” Es war eine Anspielung auf die in Titel VII des 1964 Civil Rights Act, die schützt, schwulen-und transgender-Menschen, die von Diskriminierung am Arbeitsplatz.

Cox erklärt, dass wenn der oberste Gerichtshof entscheidet zu beseitigen, die in Titel VII Schutz -, trans -, könnten die Menschen verlieren Ihre Beschäftigung, und durch die Erweiterung, Ihre Gesundheit zu kümmern. “Ich Liebe meinen Körper, ich wirklich tun,” sagt Sie. “Und that’s, denn ich hatte Zugang zu Gesundheitsversorgung. Ich fühle wie mein Leben gerettet. Ich weiß sicher, dass mein Leben gerettet. Ich denke, it’s eine Frage von Leben oder Tod, mit Zugang zu Krankenversicherung und speziell der übergang-im Zusammenhang Gesundheitswesen.”

Zusätzlich zu Ihrer Rolle als politische Aktivistin, Cox hat sich mit Band-Aid und (RED) zu helfen, lebensrettende medication für Menschen, die mit HIV Leben in der Sub-Sahara-Afrika. 

“Diese Projekte wirklich macht mich ein gutes Gefühl, in der Lage, das Wort zu verbreiten, zu erheben, Individuen und Ursachen, die größer sind als ich,” sagt Cox. “Die beste self-care ist einen Weg zu finden, zu Diensten zu sein."

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