Vielfalt ist der Schlüssel für die stärksten Amerikaner
(HealthDay)—Sehr fit amerikanischen Erwachsenen genießen Sie eine breitere Palette von körperlichen Aktivitäten als diejenigen, die weniger aktiv sind, eine neue Studie findet.
Die Erkenntnisse könnten helfen, zeigen Wege zur Steigerung der körperlichen Aktivität bei Erwachsenen, so die Forscher.
Daten von mehr als 9,800 Erwachsene Bundesweit zwischen 2003 und 2006 zeigte, dass diejenigen, die aktiv waren, hatten mindestens zwei verschiedenen Aktivitäten in den letzten Monaten, aber die meisten aktiven haben fünf.
„Da eine größere Vielfalt von Aktivitäten wurde im Zusammenhang mit der Erfüllung übung Richtlinien, Vermischung Ihre workouts zu variieren die Art der übung von Vorteil sein könnte,“ sagte Studie führen Autor Susan Malone, ein Assistenzprofessor der Krankenpflege an der New York University in New York City.
Zu Fuß war die häufigste Aktivität, die mit mehr als 30% der Erwachsenen durchschnittlich vier 40-minütige Spaziergänge pro Woche. Radfahren und tanzen waren die nächsten beliebtesten Aktivitäten, die Studie gefunden.
Forty-four Prozent der Erwachsenen berichtet, keine körperliche Aktivität. Personen mit chronischen gesundheitlichen Problemen und ungesunder Lebensgewohnheiten wie Rauchen waren eher inaktiv zu sein, laut der Studie vor kurzem veröffentlicht in der Fachzeitschrift Translational Behavioral Medicine.
Aber die Forscher festgestellt, dass einige Erwachsene mit chronischen gesundheitlichen Problemen, tun regelmäßig Sport, was darauf hindeutet, dass diese Patienten arbeiten kann körperliche Aktivität in Ihr Leben.
„Wenn die Förderung Ihrer Patienten zu trainieren, Kliniker sollten nicht nur Fragen über die Häufigkeit, aber auch, welche Arten von körperlichen Aktivitäten, die Ihre Patienten tun. Sie kann auch empfehlen, den Eingriff in eine Vielzahl von Aktivitäten,“ Malone sagte in einer Pressemitteilung.
„Das ultimative Ziel ist die Entwicklung von gezielten Interventionen, um den Menschen helfen, halten Sie sich an Ihre Trainingspläne und senken Ihr Krankheitsrisiko“, fügte Sie hinzu.
Nationale Richtlinien empfehlen für Erwachsene erhalten Sie 150 Minuten pro Woche von mittlerer Intensität, 75 Minuten kräftige übung oder eine Kombination der beiden. Aber mehr als die Hälfte der Erwachsenen in den USA nicht erreichen.
Die Richtlinien sind nicht für die Art oder Vielfalt der Aktivitäten.
