Bei nonprofit-fitness-center, Frauen finden Stärke in zahlen
Nach mehr als einem Jahrzehnt der Fahrt von Boston city-bus, Lorene Thomas war erschöpft, übergewichtig und deprimiert.
„Sitzen in diesem Sitz die ganze Zeit, ich nahm an Gewicht zu und hatte hohen Blutdruck“, sagte Thomas. Der 64-jährige fühlte sich auch traumatisiert nach mehreren beängstigende Vorfälle, einschließlich der Bedrohung durch einen Mann mit einem Messer.
Ein Besuch vor vier Jahren auf HealthWorks Fitness-Community, eine gemeinnützige Ausrichtung niedrigeren Einkommen von Frauen, stellte Sie Ihr Leben um.
„Es ist nur ein paar blocks von meinem Haus und ich würde immer weitergegeben, von dort“, sagte Thomas. „Ich wusste, ich musste etwas tun.“
Seit dem Beginn der übung, Thomas,, die in den Ruhestand vor zwei Jahren, hat verloren und hielt aus 57 Kilo, senkte Ihren Blutdruck in einen normalen Bereich und hat nun genug Energie, um zu Fuß 3 Meilen, mehrmals in der Woche. Ihr Lieblings-Fitness-Studio-Aktivitäten sind das Laufband, Crosstrainer und yoga-Kurse.
Über die physischen änderungen, Thomas sagte, Sie fühlt sich besser über sich selbst und hat zugenommen, Ihre sozialen verbindungen.
„Ich konnte fühlen, mein Vertrauen wieder kommen und meine Unsicherheit verschwinden“, sagte Sie. „Das Fitness-Studio ist das beste, was mir je passiert ist.“
Thomas ist der Inbegriff von dem, was HealthWorks Fitness-Community ist bestrebt, zu tun, sagte Geschäftsführer Gibbs, Jennifer Saunders.
„Die übung, Stück, natürlich, riesig,“ Saunders sagte. „Aber es ist noch mehr als immer gesünder und immer das Adrenalin. Es geht auch darum, dieses Gefühl der Erfüllung. Wenn ich dies tun können, dann kann ich all diese anderen Dinge.“
Das Zentrum, das 2008 eröffnet wurde, betreut rund 2.000 Frauen und Kinder ein Jahr aus der Nachbarschaft von Dorchester, Mattapan und Roxbury, die Mehrheit der Schwarzen und Latino-Bevölkerung. Nach vier Monaten Schließung wegen COVID-19 es öffnet Montag mit körperlichen Distanzierung und andere Sicherheits-features Hinzugefügt.
„Viele Menschen kommen zu uns, mit chronischen Krankheiten, wie Bluthochdruck, Typ-2-diabetes, Herzerkrankungen und auch Fettleibigkeit und Alterung Probleme,“ Saunders sagte. „Wir arbeiten auf das management von chronischen Krankheiten sowie die intervention zu verhindern, dass Sie in den ersten Platz. Auch wir behandeln grundlegende lebensstil, einschließlich Ernährung und Rauchen.“
Mehr als ein Viertel der Mitglieder sind bezeichnet durch ein Rezept-Programm von Ihren Hausärzten, besonders auf dem nahe gelegenen Codman Square Health Center. Für diejenigen Verweise, die ersten drei Monate sind gratis. Mitgliedsbeiträge, die erhoben werden, auf Einkommen basierende gleitende Skala von $10 bis $30 pro Monat, beinhalten den Zugriff auf die 10.000-square-foot-center und eine Reihe von small-group-training-Programme.
Saunders ermutigt Frauen dazu, mit einem acht-Wochen-progressive Programm namens Frau, die Fit, was Sie begann, nachdem Sie an Bord kam im Jahr 2013.
„Anstatt zu sagen, ‚Hier ist Ihre Mitgliedschaft‘, wo Sie vielleicht versuchen Sie so etwas einmal und nie wieder verblüfft, ist dies eine Art von Dialog mit Menschen“, sagte Sie.
In der Frau, Fit Sein, welche Kosten eine einmalige Gebühr von $40, bis zu 20 Frauen treffen sich wöchentlich, und auch die Versprechen auf Arbeit auf eigene mindestens zweimal pro Woche und halten ein Lebensmittel Zeitschrift. Sie erhalten eine individuell angepasste fitness training und Ernährungsberatung, einschließlich Koch-Demonstrationen im Zentrum der Gemeinde Lehre Küche. Für Frauen mit diabetes, das Programm funktioniert auch, den Blutzuckerspiegel zu senken und die Insulinsensitivität erhöhen.
Eine wichtige Komponente des Programms ist die Steigerung der aeroben Kapazität, Saunders gesagt.
„Um das zu ändern die Physiologie des Körpers, drücken Sie Ihr system aus seiner Komfort-zone“, sagte Sie. „Einfach nur plaudern auf dem Laufband ist nicht zu helfen mit, dass.“
Mehr als 600 Frauen wurden eingeschrieben in der Frau, Fit Sein, da 2015 mit einer completion-rate von 94%, Saunders gesagt.
„So viel der Erfolg ist durch kleben und Rechenschaftspflicht. Sie machen Freunde. Sie rufen einander an. Es gibt sozialen zusammenhalt“, sagte Sie. „Und eine Menge von den Damen wiederholen Sie das Programm.“
Der center läuft auch Fitspuration Jugend-fitness-Programm für Jungen und Mädchen im Alter von 8 bis 12, sowie eine für die Opfer von häuslicher Gewalt in Verbindung mit einem Frauenhaus.
HealthWorks Tätigkeiten werden finanziert durch Mitgliedsbeiträge und Zuschüsse, sowie $100.000 in der Finanzierung von der American Heart Association Social Impact Fonds.
Unabhängig von den spezifischen Zielgruppen, der das Ziel aller Programme für Erwachsene ist die Ermächtigung von Frauen, über Gesundheit, nur als Rentner Thomas getan hat.
