Bei gesunden Jungen Frauen, die Schlafqualität variiert während des Menstruationszyklus

Junge Frauen sind eher zu erleben Schlafstörungen in den Tagen vor Ihrer Regelblutung, nach einer neuen Studie, die vorgestellt werden Samstag beim ENDO 2019, der Jahrestagung der Endocrine Society in New Orleans, La.

„Schlaf mehr gestört in dem mehrere Tage direkt vor der menses bei Jungen gesunden Frauen“, sagte Anne E. Kim, ein Medizin-student an der Cleveland Clinic Lerner College of Medicine der Case Western Reserve University in Cleveland, Ohio. „Erhöhte Schlafstörungen, fand sich in der späten Lutealphase, das entspricht den Tagen unmittelbar vor der Menstruation.“ Menstruationszyklus-phase betroffen, Schlaf-Effizienz, wake after sleep onset (waso statt), Anzahl der awakenings pro Nacht und Schlaf-fragmentation-index, im Einklang mit erhöhtem Schlaf-Störung in der späten Lutealphase. Im Vergleich mit der frühen follikulären phase, Schlaf-Effizienz verringerte sich um 3,3 Prozent, waso statt erhöhte sich um 15 Minuten, und die Anzahl der awakenings pro Nacht erhöhte sich um drei in der späten Lutealphase.

Kim und Ihre Kollegen sammelten den täglichen Schlaf-Daten von 10 gesunden Frauen im Alter zwischen 18 und 28, die hatte regelmäßige Menstruationszyklen. Die Forscher verfolgten die Frauen schlafen, während zwei Ihrer Zyklen. Die Frauen trugen actigraphic sensoren an Ihrem Handgelenk zu erfassen Muster von Aktivität und Ruhe über 578 Schlaf-Episoden und sofern Sie morgen Urinproben für die Messung der Konzentrationen des luteinisierenden Hormons (LH), östron-3-glucuronid (E1G), pregnanediol-3-glucuronid (PDG). Alle Teilnehmer stieß das ei aus in beiden Zyklen.

Die Frauen schlossen auch fünf-Tages-Diäten während der frühen follikulären Phasen eines jeden Zyklus. Die Ernährung während eines Zyklus enthaltenen neutralen Verfügbarkeit von Energie, und die Ernährung während der andere Zyklus enthalten 55 Prozent weniger Kalorien. Zyklus-Längen wurden standardisiert auf 14-Tage-follikulären und 14-day luteal-Phasen-zentriert auf den Tag des Eisprungs.

„Kurzfristige Kalorienzufuhr hatte negative Auswirkungen auf den Schlaf sowohl in der späten follikulären phase, kurz vor dem Eisprung, und in der späten luteal-phase, kurz vor dem Beginn der Menstruation“, sagte Kim, die Durchführung dieser Studie am National Institute of Environmental Health Sciences (NIEHS). Verringerte Verfügbarkeit von Energie erhöht Schlafstörungen, mit weniger Schlaf Effizienz, mehr waso statt, und höhere Schlaf-fragmentation-index in der späten follikulären phase, in der sich neben den Auswirkungen der oben aufgeführten in der späten Lutealphase.

Es ist wahrscheinlich, dass diese Effekte werden vermittelt durch die dynamischen Veränderungen im Eierstock Hormone über den Zyklus. Ihre Studie ergab, dass E1G verbunden war mit mehr Erwachen geben wird, und PDG war verbunden mit einem trend zu höheren Schlaf-fragmentation-index.

Nach Angaben der National Sleep Foundation, 25 Prozent bis 33 Prozent der menstruierende Frauen in den Vereinigten Staaten berichtet mehr unterbrochen Schlaf während der Wochen vor und/oder während der Menstruation. Diese Studie von Kim und Kollegen bestätigt diese Wahrnehmungen mit objektiven Maßnahmen, und weitere Dokumente, die die negativen Auswirkungen von Diäten auf den Schlaf.

„Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass Frauen müssen besonders bewusst, üben gute Schlafhygiene in der Woche vor der Menstruation und mit verminderter Kalorienzufuhr,“ Kim bemerkte.

NIEHS-finanzierten die Studie, die in Zusammenarbeit mit der University of North Carolina in Chapel Hill.