Aufhören mit Essen zu belohnen und zu bestrafen, die Ihre Kinder
Zu einer Zeit oder einem anderen, gerade über jedes Elternteil Essen zu belohnen, die Ihre Kinder für gutes Verhalten und Leistungen—oder trösten Sie, wenn Sie traurig oder enttäuscht sind.
Wenn Kinder machen die honor roll, gewinnen Sie einen großen Spiel oder beharrlich durch einen Kampf, ein Elternteil könnte express Ihren stolz und Freude mit Süßigkeiten oder Eis. Ebenfalls, wenn Kinder das Gefühl nach unten und außen, ein pick-me-ups können in form einer Behandlung. Die Gründe dafür sind einfach: die Verwendung von Lebensmitteln als Anreiz könnten Ergebnisse, salzig, süß oder zuckerhaltige Lebensmittel sind oft einfach zu erreichen.
Können Sie Abbildung gibt es keinen Schaden tun diese Art der Sache. Aber als Ernährungsberater und Ernährungsberater konzentriert sich auf die Ernährung der Familie halte ich regelmäßig mit der Nahrung als Anreiz für die Kinder zu riskant sein.
Belohnen und trösten, die Kinder mit Essen können zu übermäßigem Essen führen, wenn Sie nicht hungrig sind. Es erhöht auch die Chancen Sie werden versuchen, Ihre Emotionen durch, was Sie Essen.
Ich verbringe viel von meiner Zeit bei der Arbeit zu helfen Kunden brechen dieses Zyklus. Ich zeige Ihnen, wie man halt mit Taktiken wie Bestechung, Verurteilung und Scham, umfassen Nahrungsmittel und Getränke, die kann reichen von einer Schüssel schokopudding auf ein großes Glas soda. Ich unterrichte auch Eltern andere Möglichkeiten, um zu Feiern und zu beruhigen, dass verlassen Sie sich nicht auf Lebensmittel.
Viel Forschung zeigt, Kinder verbrauchen Sie insgesamt mehr Kalorien, Kohlenhydrate und Fett Sie täglich, wenn die Eltern verwenden Sie Essen zu belohnen Verhalten. Zum Beispiel, wenn die Mütter von Vorschul-Alter Kinder mit Lebensmitteln zu erleichtern, Ihre Kinder‘ die Emotionen, die Kinder Essen mehr Süßigkeiten, wenn Sie sich aufregen. Und eine französische Studie ergab, dass die Verwendung von Essen als Belohnung für Ihre Kinder angeregt, Ihre Kinder die Tendenz zu viel zu Essen – auch wenn Ihre Kinder nicht hungrig. Natürlich, es ist nicht nur Mütter und Väter mit Lebensmitteln in dieser Weise, sondern Pflegekräfte aller Art, vom Babysitter bis zu den Großeltern. Und während es ist ein großes problem in der Schule auch, sich verändernden mustern zu Hause ist der Schlüssel.
Eltern zu helfen, erhalten Sie den Dreh raus kicken diese Gewohnheit habe ich konzentrierte sich auf vier Schritte zu bereinigen, Schuld und loslassen von Nahrung als Belohnung.
1. Erkennen häufige Szenarien
Überlegen Sie, wie Sie Feiern nach den Aufführungen oder wenn Sie Versprechen oft eine Behandlung, wenn Ihre Kinder beenden einer Aufgabe. Tun Sie prod Ihre Kinder zu reinigen Ihre Zimmer, indem Sie baumelt die Möglichkeit, dessert? Nehmen Sie Sie heraus für pizza, um Ihnen zu helfen zu bewältigen, wenn Sie nicht machen, das team? Erkennen von Allgemeinen Szenarien ist ein Erster wichtiger Schritt in Richtung brechen dieses Muster.
2. Nicht selber Schuld
Sie sind nicht allein, wenn Essen ist verwurzelt in der Interaktion mit Kindern, wenn Sie nicht auf den Tisch. Was am meisten zählt, ist Ihre Bereitschaft zu erkunden einen neuen Weg, ohne schmoren im selbst-Urteil. Mit Essen zu belohnen, Kinder, untergräbt Sie die gesunde Gewohnheiten, die Sie versuchen zu vermitteln, so dass jede Anstrengung, die Richtung ändern, kann langfristige Vorteile.
3. Nennen Sie das Gefühl, Sie zum Ziel zu vermitteln
Die Trennung Ihrer Absicht, von Ihrer Aktionen wird Ihnen helfen, stop mit Essen als einen Weg, um zu beruhigen oder zu loben. Um dies zu tun, stellen Sie sich Ihr Kind in einer situation, wo Sie könnten Essen so. Spielen Sie die Szene in Ihrem Kopf, anhalten zu bringen, bevor Sie auf das Essen. Wie Sie sich vorstellen, Ihr Kind in dem Szenario, Fragen Sie sich, was fühlen Sie möchten, zu vermitteln.
Zum Beispiel, Ihr Kind fällt auf den Bürgersteig und skins Ihre Knie. Sie ducken sich, um Sie zu trösten und neigen dazu, Ihre Wunde als das heulen eskaliert. Sie zu halten zu trösten, nachdem Sie sich sorgfältig, steckte ein Band-Aid auf Sie, aber Sie kann sich einfach nicht beruhigen. Wenn Sie wie viele meiner Kunden, Sie werden geneigt sein zu sagen, „ich helfe dir und dann können wir gehen Eis Essen.“
Fragen Sie sich, zu was Gefühl, Sie möchten wahrnehmen. In diesem Fall Wette ich, dass es den Komfort und Entlastung—eher als eine köstliche milchprodukt.
Eingedenk Ihrer spezifischen Gefühle können zwei Dinge passieren. Erste, Sie werden sehen, wie sich die Nahrung steht für die verschiedenen Emotionen. Zweitens, es wird Ihnen helfen, trennen Sie Ihre Gefühle aus Essen—machen es einfacher, liefern etwas anderes, das wirklich in dem moment benötigt.
Sie können auch versuchen, zu sagen, Ihre Gefühle laut heraus. Zum Beispiel, wenn Ihr Kind nicht eingeladen, zu einem Freund Partei, sagen Sie, „Das fühlt sich traurig. Mein Wunsch für dich ist, zu wissen, wie viel Sie geliebt werden.“ Das kann helfen, denken Sie daran, zu versuchen, etwas anderes außer Nahrung zu trösten Sie.
4. Etwas anderes zu tun
Es gibt viele Möglichkeiten, um Komfort zu Ihrem Kind, das nicht mit Essen. Sie umarmen Sie oder geben Sie ein Schaumbad, zum Beispiel.
Um das zu Feiern, versuchen Sie eine Familie video zusammen, die Zeit nehmen, zu sagen, was fühlen Sie sich am meisten stolz auf Sie. Wenn Sie versuchen, zu motivieren oder inspirieren Sie Ihr Kind, können Sie Kurbel bis Ihre Lieblings-song, dann tanzen und singen zusammen mit der Musik.
Wenn Sie wollen, zu zwingen oder ermutigen Sie Kinder, sagen, tun Ihre Hausaufgaben geben, loben Ihre Bemühungen, zu versuchen. Sagen Sie Ihnen, dass Sie sehen, wie Sie hart arbeiten und sich Fragen: „Wie kann ich unterstützen Sie jetzt?“
Mit kleinen Kindern, wenn Sie sich weigern, zu verlassen, dem Spielplatz oder in der Badewanne, versuchen wir Sie mit einem Stofftier oder squishy Spielzeug zappeln mit.
Versuchen Sie, Ihrem Kind zu helfen, wählen Sie einige alternativen. Sie haben vielleicht gute Ideen, die nicht zu Ihnen kommen.
Wege und Worte
Mit Essen belohnen oder trösten Kinder ist allgegenwärtig genug, dass die American Academy of Pediatrics und die fünf anderen professionellen Organisationen empfehlen, dass die Eltern nicht Essen auf diese Weise.
Aber niemand, auch die ärzte, ist darauf hindeutet, dass Sie sollten niemals machen Sie eine Geburtstagstorte oder verwenden Essen als Belohnung in jeder situation. Essen ist ein integraler Teil der Kulturen überall und meinte voll genossen.
Sollten Sie feststellen, dass Sie regelmäßig angewiesen auf Nahrung, um Gefühle auszudrücken, die mit Ihren Kindern, ich glaube, Sie sollten versuchen zu schalten.
Es ist alles über die Suche nach wegen und Worten, anstatt zu Essen, zu zeigen Sie Ihren Kindern, wie viel Sie Sie lieben.
Fünf häufige Situationen, in denen Eltern verwenden Sie Essen zu belohnen oder beruhigen Ihre Kinder
Ernährungswissenschaftler empfehlen, dass Eltern alternativen zu finden, die nicht gebunden zu Essen, wenn Sie mit diesen Szenarien.
- Beruhigung physischen oder emotionalen Verletzungen
- Feiern Meilensteine und Erfolge
- Bekommen Kinder zu vervollständigen grundlegende Aufgaben und Aufgaben
- Stieß Kindern gegenüber ein Gesamtbild, das Ziel
- Umleiten von unerwünschtem Verhalten
