TV-Ärztin Rubin: Investiere 7 Minuten am Abend und du schläfst dich gesünder

Schlafen ist keine verschwendete Zeit, sondern unsere Energietankstelle. Fakt ist: Wer besser schläft, ist nicht nur wacher, sondern auch gelassener und gesünder. Dabei ist es manchmal gar nicht so unkompliziert, gut in den Schlaf zu finden, weil einem noch der Stress des Tages in den Knochen sitzt.

Damit das heute besser klappt, zeige ich Ihnen eine kleine, aber effiziente Einschlafübung. Die machen Sie, sobald Ihr Kopf das Kissen berührt hat. Setzen Sie störende Gedanken einfach 7 Minuten lang auf Schiffchen und lassen Sie sie einen imaginären Fluss hinuntertreiben. So schlafen Sie unbelastet und entspannt ein.

Mediterraner Nudelsalat – einfach gemacht und perfekt für warme Tage

Esslust Mediterraner Nudelsalat – einfach gemacht und perfekt für warme Tage

Das könnte Sie auch interessieren:

  • Eine Ministerin aus Brandenburg soll laut Berichten ihren elektrischen Dienst-Audi wegen zu geringer Reichweite nicht genutzt haben. Tatsächlich überzeugen die teuren Stromer noch nicht so recht, zumal selbst der Audi-Chef empfiehlt, die Autos nicht vollzuladen.Audi fährt nicht weit genug – Grüne Ministerin soll heimlich Elektroauto gegen Benziner getauscht haben
  • Ob Mutationen das Virus gefährlicher machen oder nicht, kommt darauf an, wo und wie sie es verändern. Derzeit ordnet das Robert Koch-Institut vier Varianten als besorgniserregend ein. Die wichtigsten Infos rund um diese Mutationen, ihre Verbreitung und die Bedeutung für die Impfung. Delta, Alpha, Gamma, Beta – Coronavirus ist schon tausendfach mutiert – 4 Varianten beobachtet RKI ganz genau
  • Volkswagen ist der Schlüsselkonzern der Zukunft. Der größte Autobauer der Welt wird die Branche auf dem Weg in die Elektromobilität anführen. VW-Chef Herbert Diess ist zurecht für diese Aufgabe geeignet. Fünf Gründe sprechen dafür. Gastbeitrag von Gabor Steingart – Krisengewinner und Visionär – nur VW-Chef Diess kann es mit Elon Musk aufnehmen

Quelle: Den ganzen Artikel lesen