3 Möglichkeiten zur Verwaltung von PTSD

Wenn Sie leiden unter post-traumatischen Belastungsstörung (PTSD), Sie ‚ ve erlebt ein traumatisches Ereignis—wie ein Massenerschießungen, Terror Angriff, oder sexuelle übergriffe—das machte Sie glauben, dass Ihr Leben oder das Leben von Menschen, die Ihnen wichtig waren, in Gefahr.

Die PTBS-Symptome reichen im Schweregrad, einschließlich flashbacks, sich aufdrängende Gedanken oder Alpträume, die gehen Weg auf Ihre eigenen, um mehr Intensive Gefühle von Taubheit, Entfremdung und Reizbarkeit.

Symptome können auch physische, Psychiater Elspeth Cameron-Ritchie, MD, Leiter der Psychiatrie am Medstar Washington Hospital Center, sagt Gesundheit. Hierzu können gehören: übelkeit oder chronische Schmerzen.

Aber mit der richtigen Behandlung, die Menschen mit PTBS führen können, gesundes, erfülltes Leben. Es gibt eine Reihe von Optionen, sagt Dr. Ritchie, ein pensionierter Armee-Oberst; ein Arzt oder psychische Gesundheit Profi kann Ihnen helfen, festzustellen, die besten PTSD-Behandlung für Sie.

Medikamente

Psychiater kann Medikamente verschreiben zu helfen, verwalten PTSD-Symptome. Antidepressiva können verwendet werden, eigenständig oder in Ergänzung zu einer Psychotherapie oder andere Behandlungen. Nach Angaben der American Psychiatric Association (APA) können Medikamente helfen Menschen „teilnehmen effektiver in der Psychotherapie.“

Andere Medikamente können helfen, behandeln Angst und Unruhe sowie Alpträumen und Schlaflosigkeit, die sind ebenfalls häufige Symptome der PTBS.

Psychotherapie

Psychotherapie, oft auch als Gesprächstherapie ist eine effektive Methode zur Behandlung von PTBS. Es gibt verschiedene Arten von Psychotherapie, die nützlich sein kann für Menschen mit PTBS, erklärt Dr. Ritchie, einschließlich der Expositionstherapie und kognitiv-behaviorale Therapie.

„Eine der behindernden Symptome ist die Vermeidung“, sagt Dr. Ritchie. In schweren Fällen, Vermeidung kann eine person mit PTSD, von, sagen wir, das Haus zu verlassen. Der point-of-exposure-Therapie ist die Verwendung wiederholt, detaillierte Vorstellung von dem trauma in einer sicheren, kontrollierten Umgebung; dies hilft den Menschen die Kontrolle über Angst und Stress und Wege finden, zu bewältigen, nach der APA.

Therapeuten können selbst durchführen Expositionstherapie mit Hilfe virtueller Realität. Die Regulierung des virtuellen Szenarios für Menschen mit PTSD können Ihnen helfen, Ihre Angst und besser bewältigen, Ihre Trigger, nach 2017 eine Veröffentlichung in der europäischen Zeitschrift für Psychotraumatologie. Die Technik hat dazu beigetragen, Veteranen erfährst Krieg Bedingungen in einer kontrollierten, therapeutischen Weg, sagt Dr. Ritchie.

Lifestyle änderungen

In Ergänzung zu Medizin und Therapie, Menschen mit PTSD können auch profitieren von gesunden Gewohnheiten wie yoga und meditation.

„Yoga und meditation kann helfen, verringern Erregung, die erhöht ist bei Menschen mit PTSD,“ Dr. Ritchie sagt.

Eine ausgewogene Ernährung ist „gut für alles“, fügt Sie hinzu, und eine routine-übung kann helfen, regulieren Adrenalin. Dr. Ritchie oft empfiehlt, dass Ihr PTSD-Patienten bewegen sich regelmäßig, sei es zu Fuß einen Hund, gehen Sie joggen oder im Fitnesscenter trainieren.

Zudem empfiehlt Sie engagieren sich in Selbsthilfegruppen oder-Programme ausgerichtet ist, die Menschen mit PTSD. Zum Beispiel gibt es Organisationen für Veteranen zu helfen, trainieren Pferde und Hunde, die sich service-Tiere, wo, sagt Dr. Ritchie, Sie zu kontrollieren lernen, Ihre Stimme und Atmung, so können Sie wiederum die Tiere.

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