Vergessen Sie nicht, diese Tipps zu steigern Sie Ihre Speicher

Wenn Sie haben eine harte Zeit, die Erinnerung an Namen oder das, was man im Supermarkt gibt es Möglichkeiten, steigern Sie Ihre Erinnerung.

Laut einer Studie in der Fachzeitschrift Consciousness and Cognition, eines der besten Dinge, die Sie tun können, ist zu sagen, dass die Informationen, die Sie wollen, zu erinnern, laut, und es ist noch stärker, wenn man Sie wiederholen die Informationen an eine andere person—das bedeutet nicht nur, die Worte zu artikulieren. Dies könnte erklären, warum rezitieren Sie Ihrem Kind die Lieblings-Buch-selbständig—Lesen Sie es laut genug Zeiten, und Sie können in der Nähe von total recall.

Ein alltägliches Beispiel ist, wiederholen Sie den Namen einer neuen Bekanntschaft, die sich laut, sobald Sie eingeführt. Statt nur zu sagen, „Es ist schön, Sie zu treffen,“ fügen Sie Ihren Namen und sagen, „Es ist schön dich kennenzulernen, Maria.“

Machen Wort und die Anzahl Verbände ist wirksam, auch. Brechen Sie eine Telefonnummer, die Sie wollen, zu merken, in Ziffern, die Sie zuordnen können spezielle Termine oder dem Alter Ihrer Kinder, zum Beispiel. Sie könnten versuchen, die Aufteilung fast jede Art von Informationen in chunks, die Sie lernen, eins nach dem anderen.

Andere Forschung erklärt, warum Listen so effektiv ist. Das menschliche Gehirn besser zu erkennen—oder sehen von Wörtern—auf eine to-do-Liste, anstatt zu versuchen, mental zu erinnern, Besorgungen, die Sie eigentlich zu führen.