Wie Können Sie Mit Der Bewältigung Chronischer Schmerzen?
Aufgrund der ungesunden Lebensmittel, die wir Essen und die sitzende Lebensweise haben wir heute, ist es kein Wunder, dass wir beginnen zu ernten, was wir säen. Längerem sitzen ohne Bewegung unserer Körper (und der Wahrnehmung), sondern bewirkt, dass unsere Muskeln werden steif, weil Sie nicht gedehnt, für eine Weile. Abgesehen davon, dass Ihre Muskeln werden unter stress und Druck nicht in der Lage ist, sich zu bewegen für eine lange Zeit. Schließlich, es schwächt die Muskeln‘ Fähigkeit, zu Entzündungen führen, die auf einige Teile des Körpers wie Schmerzen im Rücken.
Nicht nur diese Schmerzen aufhören, uns von unsere Arbeit tun, aber Sie können unangenehm sein, auch. In einigen Fällen, finden wir uns nicht mehr bewegen, weil der Schmerz ist unerträglich. Egal, wie oft wir Schmerzmittel nehmen, scheint es, als Schmerzen kommen immer wieder und manchmal dauert es Wochen, Monate und sogar Jahre. Wie können wir das beheben selbst von chronischen Schmerzen? Wie können wir machen es Weg? Hier ist, was Sie tun können, um mit der Bewältigung es.
Frauen neigen eher zu chronischen Schmerzen als Männer.
Nur in den Vereinigten Staaten allein, ungefähr 100 Millionen Menschen sind bereits den Umgang und das Leben mit chronischen Schmerzen. Auch jeder zehnte Personen erfahren hat, Schmerzen jeden Tag seit ungefähr einem drei Monate maximal. Die häufigsten Arten von chronischen Schmerzen, die Menschen erleben sind:
- 27% Schmerzen im unteren Rücken
- 15a % Kopfschmerzen und Migräne
- 15% Nackenschmerzen
- 4% Gesichtsschmerz
Es ist beunruhigend zu entdecken, dass abgesehen von den schweren Erkrankungen, Umgang mit chronischen Schmerzen, auch tops, die als die Hauptursache für langfristige Behinderung und Lähmung in den Vereinigten Staaten. Die Statistik zeigte auch, dass Frauen anfälliger sind, die Erfahrung chronischen Schmerzen reichen von starken Kopfschmerzen, Migräne –und Gesichts-Schmerzen als Männer. Wenn Sie einer von diesen Behinderten Patienten, die sich mit chronischen Schmerzen, hier sind die Dinge, die Sie tun sollten, um zu erleichtern Ihr Unbehagen.
Wege zu Bewältigen, die mit Chronischen Schmerzen
Trinken Sie mindestens 8 Gläser Wasser zu bleiben hydratisiert.
Zum Glück, einige der chronischen Schmerzen, die Sie erlebt haben kann behoben werden, verwenden nur Natürliche und preiswerte Zutaten. Zum Beispiel, die Kopfschmerzen, den du erfährst, ist in der Regel durch Austrocknung verursacht. Wussten Sie, dass, wenn Sie dehydriert sind, Ihr Blut kann nicht Wasser zu versorgen, um Ihr Gehirn? Und wenn dies geschieht, Ihr Gehirn Größe wird verkleinert, weil der Mangel an Wasser. Dies löst Ihre Kopfschmerzen, weil Ihr Gehirn schrumpfte Weg ziehen wird, um Ihr Skelett. Also, wenn eine pochende Kopfschmerzen Streiks, versuchen, viel Wasser zu trinken zunächst, und schließen Sie Ihre Augen und Ruhe für ein paar Minuten. Wenn Sie finden, dass Ihre Kopfschmerzen verschwinden, dann ist das großartig. Stellen Sie sicher, bleiben hydratisiert, um zu verringern Sie Ihr Risiko von wiederkehrenden Kopfschmerzen.
Vermeiden Sie Essen verarbeitete Lebensmittel und halten Sie sich an die gesunden.
Verarbeitete Lebensmittel wie Französisch Frites, gebratenes Huhn, Burger und spaghetti sind Reich an ölen, Fetten und trans-Fettsäuren. Offenbar, diese verarbeiteten Lebensmittel sind die Ursache von Entzündungen in Ihrem Körper. Wenn ein Teil des Körpers entzündet sind, sind Sie wahrscheinlich zu Schmerzen. Unbehandelt kann diese Entzündung auslösen können schwere Krankheiten wie Herzerkrankungen und Schlaganfall. Um zu lindern, Entzündungen, empfehlen wir Ihnen, Stopfen Ihre Ernährung mit grünem Blattgemüse, omega-3-Fettsäuren, oder gesunde Fette wie Mandeln, Nüsse, avocado, und Früchte auch helfen, zu stabilisieren Ihren Blutzucker.
Kurkuma enthält starke entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen, Erleichterung Ihrer chronischen Schmerzen.
Ein superfood, das auch enthält starke anti-entzündliche Eigenschaften ist Kurkuma. Dieser hell-farbige spice ist bekannt, Abhilfe mehrere medizinische Bedingungen und einer von Ihnen ist der chronische Schmerz. Es hilft lindern die Entzündung der Ihren Körper Dank seiner curcumin Wirkstoff. Was Kurkuma ist, dass es nicht Schaden Ihrer Nieren oder Leber, also ist es sicher zu konsumieren. Es erhöht auch das ligament Flexibilität, stärkt das Immunsystem und Hilfe bei der Gewichtsabnahme zu. Sie können Messlöffel 1 Teelöffel Kurkuma und fügen Sie es zu Ihrem am morgen zu trinken, Wasser, oder sogar Ihre Mahlzeit. Kurkuma ist auch flüchtig, so können Sie es hinzufügen, um Ihre Ernährung mit Leichtigkeit.
Nur zu Fuß mit Ihrem Hund, können Sie helfen, die Leichtigkeit Spannungen, die auf Ihre Muskeln und verhindern, dass chronische Schmerzen.
Da bist du immer im sitzen für längere Zeit, es ist Zeit für Sie, um Ihren Körper zu bewegen. Und bevor Sie sich beschweren, dass Sie einfach keine Zeit haben, zu trainieren, denken Sie wieder. Wussten Sie, dass nur durch Parken Sie Ihr Auto in der am weitesten entfernte Platz und Fuß zu und von Ihrem Unternehmen kann Ihnen helfen, Kalorien zu verbrennen schon? Oder nehmen Sie die Treppe statt dem Lift? Diese können kleine Dinge, die ohne erheblichen Wert, aber uns Vertrauen, wenn wir sagen, dass es wird Ihnen helfen, auf lange Sicht. Wir empfehlen Ihnen, 30 Minuten zu Fuß, wie Sie gehen und aus dem Büro. Sie beginnen zu bemerken, die änderungen in kürzester Zeit.
