Körperliche Aktivität kann Schutz vor neuen depressiven Episoden

Erhöhte körperliche Aktivität kann erheblich reduzieren die Chancen von Depressionen, auch bei Menschen, die genetisch prädisponiert, um den Zustand, entsprechend einer neuen Studie von Forschern am Massachusetts General Hospital (MGH). In einem Papier veröffentlicht in der Zeitschrift Depression und Angst, das team berichtet, dass Personen, die sich in mindestens mehrere Stunden Bewegung pro Woche, waren weniger wahrscheinlich, diagnostiziert werden mit einer neuen episode einer depression, sogar in das Gesicht mit hohem genetischen Risiko für die Störung.

Zeichnung von Genom-und elektronischen Patientenakten, Daten von fast 8.000 Teilnehmern in der Partner-Gesundheitswesen-Biobank, die neue Studie ist die erste zu zeigen, wie körperliche Aktivität kann Einfluss auf Depressionen trotz genetischem Risiko. Forscher folgten Patienten füllten einen Fragebogen über Ihren lebensstil, Gewohnheiten (einschließlich der körperlichen Aktivität), wenn Sie eingeschrieben sind in der Biobank. Sie dann abgebaut Millionen von elektronischen Patientenakten, Daten-Punkte in den nächsten zwei Jahren und identifiziert Personen, die erhaltenen Diagnosen im Zusammenhang mit Depressionen. Sie auch berechneten genetischen Risiko-scores für jeden Teilnehmer, die Kombination von Informationen, die über das gesamte Genom in einem einzigen score spiegelt eine person, die geerbte Risiko für Depressionen.

Was Sie fanden, war, dass Menschen mit einem höheren genetischen Risiko wurden eher eine depression diagnostiziert, die über die nächsten zwei Jahre. Deutlich, aber Menschen, die mehr körperlich aktiv an der Grundlinie waren weniger wahrscheinlich zu entwickeln, die depression, auch nach Rechnungslegung für das genetische Risiko. Zusätzlich werden höhere Niveaus der körperlichen Tätigkeit wurden Schutzmaßnahmen für Menschen, die selbst mit der höchsten genetischen Risiko-scores für depression.

„Unsere Ergebnisse empfehlen nachdrücklich, dass, wenn es um die depression, die Gene sind nicht Schicksal, und dass die körperlich aktiv, hat das Potenzial zu neutralisieren, um das zusätzliche Risiko von zukünftigen Episoden bei Personen, die genetisch anfällig“, sagt Karmel Choi, Ph. D., des MGH und der Harvard T. H. Chan School of Public Health und Hauptautor der Studie. „Im Durchschnitt über 35 zusätzliche Minuten körperliche Aktivität pro Tag kann helfen, Leute zu reduzieren Sie Ihr Risiko und schützen Sie gegen künftige depression Episoden.“

Die Forscher fanden heraus, dass sowohl hohe Intensität, Formen der Aktivität, wie aerobic, Tanz und Bewegung von Maschinen, und niedriger Intensität Formen, einschließlich yoga und stretching, verbunden mit verringerten Chancen von Depressionen. Insgesamt, Personen sehen konnte, eine 17-Prozent-Reduzierung in den Chancen auf eine neue episode der depression, für jede hinzugefügte vier-Stunden-block der Aktivität pro Woche.

Die Depression stellt die häufigste Ursache für Behinderung weltweit. Trotz seiner massiven gesundheitlichen Belastungen, Strategien zur Bekämpfung von Depressionen beschränkt bleiben, und das öffentliche Verständnis der robuste und modifizierbaren protektive Faktoren unvollständig ist. „Wir liefern vielversprechende Hinweise, dass die Primärversorgung und psychische Gesundheit Anbieter verwenden können, zu beraten und Empfehlungen an die Patienten, dass hier etwas sinnvolles für Sie tun können, senken Ihr Risiko, selbst wenn Sie haben eine Familiengeschichte von depression“, sagt Choi.

Senior-Autor Jordan Smoller MD, Hinzugefügt, „Allgemeines unsere Feld hat gefehlt umsetzbare Möglichkeiten der Prävention von Depressionen und anderen psychischen Erkrankungen. Ich denke, diese Forschung zeigt den Wert der real-world healthcare Daten und Genomik, um Antworten zu geben, die helfen können, reduzieren wir die Belastung durch diese Krankheiten.“