Schockierende Neue Fakten Zeigen, warum Sollten Sie IMMER Schlafen bei der Arbeit
Es ist Zeit, den Mythos zu schlafen. Die Spanische nicht wirklich erfinden, Siesta, wie wir Sie kennen, haben Sie nur perfektioniert die Praxis. Das Wort siesta hat seinen Ursprung aus dem lateinischen Wort“ sexta. In Zeiten Vergangenheit, die Römer aufgehört zu Essen und den rest in die sechste Stunde des Tages.
Die Spanier haben in der Vergangenheit eigenartigen Arbeitszeiten, mit der Zeit hat Sie es geschafft, Ablagefach in ein paar Stunden zu schlafen, in Ihren täglichen Routinen. Ihre Kultur unterstützt, eine Praxis, genannt Verhaltens, das bedeutet Ausgaben mehr Arbeit Stunden, um den Eindruck zu erwecken, beschäftigt zu sein und sich für den Arbeitsplatz. Traditionell haben die meisten Unternehmen glaubten, dass Sie verbringen mehr Stunden bei der Arbeit bedeutete eine Erhöhung der Produktivität. Dies ist zwar nicht unbedingt immer der Fall ist, die Einführung der nachmittags-Siesta zwischen 2-5pm hat es Ihnen ermöglichen, sich zu verjüngen und weiter mit Ihrer täglichen Aktivitäten.
Power NAP
Für die siesta, um zu überleben, in das neue Zeitalter, viele Dinge müssen berücksichtigt werden. Die Schlaf-Kultur der großen Städte muss überarbeitet werden, um die Kompatibilität mit der Belegschaft.
Da gibt es schon ein paar Initiativen, die unter der spanischen Bevölkerung zu retten siesta-Sitzungen. Im vergangenen Jahr Schlaf-pods wurden ausprobiert in Madrid Atocha Bahnhof bieten eine temporäre Mittagspause Linderung für müde arbeiten im Büro.
Eine app, bekannt als SiestAPP wurde auch entwickelt, um Benutzern zu helfen, erfrischen und beleben. Die app funktioniert, indem Benutzer greifen einige kostbare 40 winks und dann Wachen Sie einfach in der Zeit, um wieder zu arbeiten.
In der New Age, Menschen sind pro Stunde bezahlt, ein Nickerchen am Nachmittag können so nicht sinnvoll für die meisten Arbeitgeber
Ausfallzeiten
Wenn wir Pausen machen und/oder zu schlafen, das Gehirn greift in Banale, aber wichtige Aktivitäten. Wissenschaftler haben immer gemutmaßt, dass wenn man nicht aktiv damit beschäftigt, eine Erfahrung, die das Gehirn strebt danach, Zusammenführen neuer Daten. Es ist während dieser Zeit, die Erinnerung wird gespeichert, und das Gehirn bekommt zu unbewusst üben Sie neue Fähigkeiten, indem er Sie in das Hirngewebe.
Die meisten Studenten können geben Zeugnis für die Tatsache, dass nach einer langen Nacht studieren, Sie konnten sich daran erinnern, die meisten der Dinge, gelernt am morgen nach einem guten Schlaf in der Nacht. Musiker üben Instrumenten auch dieses gleiche Phänomen. Im wesentlichen, einen guten Schlaf-Sitzung ist eine wesentliche Komponente der Erinnerung.
Psychologie
Psychologen haben festgestellt, dass Pausen und Urlaub haben können echte Vorteile für die meisten Menschen. Urlaub nimmt den Geist aus dem Fokus auf bestimmten Themen und es hilft konzentrieren sich auf neue Dinge.
Einnahme einer Dusche an einem heißen Tag haben, können die gleichen Vorteile wie eine gute Schlaf-session. Durch ablenken, den Geist und geben ihm ein ganz neues pre-Beruf, verschiedene Teile des Gehirns, die für Kreativität und Erinnerung ausgelöst werden. Dies kann ein großer Vorteil, wie wir sind, ausführen zu können wesentlich effizienter arbeiten danach.
Siesta erlauben das Gehirn, um für eine Weile abschalten und der Bestand der heutigen Geschehnisse während der Vorbereitung mit uns für die zukünftige Funktionalität mit verbesserter Wirksamkeit
Hobbits
In Tolkiens Mittelerde-opus magnum, die Hobbits sind bekannt, um teilnehmen in zwei Frühstücke, die erste und die zweite. Die gleiche Art pre-industrial Europe wurde bekannt, einem ersten und einem zweiten Schlaf-Sitzung in der Regel geteilt durch eine Stunde der abendlichen Aktivität. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von NAP hilft, das Gehirn zu schärfen, die Konzentration und verbessern die Produktivität am Arbeitsplatz.
Eine gute Ausfallzeiten Sitzung kann erheblich dazu beitragen, die Aufmerksamkeit der Menschen
Zwar gibt es ein paar vorausschauende Unternehmen in den USA, ermöglichen den Arbeiterinnen ein Nickerchen im Büro, die meisten noch nicht gerecht für solche Bedürfnisse. Eine gute alternative für diejenigen, die nicht zu nehmen-Nickerchen im Büro space, weil Ihre Chefs wäre, verbringen einige Zeit im freien zu erkunden. Indem unser Geist aus der Arbeit und der Schule für kurze Zeit, wir sind in der Lage, bereiten das Gehirn für die intensive Bearbeitung der Informationen später in den Tag.
Eine gute Ausfallzeiten Sitzung kann dazu beitragen, die Aufmerksamkeit von Individuen zu. Schlaf und meditation sind als einige große Möglichkeiten, zu helfen, den Geist konzentrieren sich auf Themen halten wir für wichtig, wenn wir das Gefühl ein wenig müde. Ein Nickerchen am Tag, hält die Produktivität auf einem all-time-high. Es ist das Wundermittel, das zu gut scheint, um wahr zu sein, und doch, ist es.
