Yoga-Expertin Shelly Kwiatkouski Teilt Ihre Tipps Für Anfänger

Inmitten des chaos, dass die meisten von uns nennen das ‚Leben‘, Sie eine yoga-Pause können die besten stress buster für jedermann. Und, was kann man noch immer besser als die Praxis-Tipps von einem Meister-Lehrer wie Shelly Kwiatkouski?

Der fitness-Experte glaubt fest daran, dass yoga ist sehr vorteilhaft für Menschen aller Altersgruppen, wie es nährt den Körper durch Verbesserung Ihrer Kraft, Beweglichkeit und hebt die Stimmung durch die Reduzierung von stress. Sie sagt auch, dass yoga kann weit mehr bieten als nur fitness-Vorteile, wie es sich in einer Weise ausrichten, die Ihre Gefühle, Gedanken und Werte. In anderen Worten, es bringt eine ganz neue Perspektive auf die Art und Weise Sie sich selbst betrachten.

Hot Yoga

Dies bedeutet im Grunde tun yoga in einem geheizten studio, wo die Temperatur eingestellt ist als 80-105 Grad. Hailey Baldwin und Khloe Kardashian sind unter denen, die rechnen sich wie ein fan dieser fitness-übung. Denn es macht Sie Schwitzen, es wirkt Wunder in Giftstoffe loszuwerden.

Vinyasa

Für das Verständnis Vinyasa, denke des Ashtanga yoga, die ähnlich zu dieser form. Es geht um diesen Herausforderungen stellt, dass Sie zu tun haben, in Synchronisation mit dem Atem. Jennifer Aniston, die eine Stern-Anhänger von Vinyasa, ist alle voll des Lobes über Sie, als Sie sagt, dass es fühlt sich wie zu meditieren und bereitet Ihren Körper für alles, das sieht nicht machbar.

Kundalini

Dieses Formular kann beschrieben werden als einer der geistigen Versionen von yoga. Aber, dass bedeutet nicht, dass es beschränkt sich auf atmen und singen, es geht um ein ernsthaftes Training auch – nur check-out Kate Hudson ‚ s post-baby-transformation Beweis. Ein Promi-Anhänger wird von Reese Witherspoon, und es scheint, yoga ist einer der Gründe dafür, dass Sie es geschafft hat, zu besiegen das Altern so weit (Sie brauchen nicht einmal einen Beweis, das tun Sie?).

So, Sie sind aufgeladen für den Versuch, eine von diesen?